高贵儒雅的运动 一一台球 2025，2，14

王颖

台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消遣娱乐性又具有知识、技术性的球类活动。它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日渐提高，更是一项令人心醉的活动。

打台球是我的爱好之一，在不同的台球厅，与朋友切磋球技，身心都愉悦。

台球运动的十大好处

1，高贵儒雅。台球是四大绅士运动（网球、高尔夫球和保龄球，一说马球）之一。台球运动的环境、装束、行为礼仪无不体现着高贵儒雅之风，与高校教职员工的身份很是相称。

2，安全方便。台球是室内运动，不受季节气候影响，无安全之虞。能摆乒乓球台的地方就能摆下一张桌球台，且架杆不比挥拍，实际需要的空间比乒乓球还要小，一个人可以练习，三五个人也可共同参与。

3，运动寿命长。台球活动无剧烈的身体运动，对人的身体素质没有特别的要求，只要能够站立、持杆，无论力量大小，水平高低，都能参与，不受年龄、性别限制，运动寿命长与其它项目，真正是“一杆在手，终身受益”。

4，健身兼健脑。如果说棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体。

健身兼健脑，台球运动量可以自己掌握，作为一种轻松愉快的积极休息方式，非常适合教师群体。这种运动不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背去上课的尴尬、不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。

但这不是说台球活动没有运动量，打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走十公里，这还不是不包括每次是击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。

5，防治多种疾病。长期伏案工作的教师和白领职工，最受颈、肩、周疾病之扰。台球运动需要不停的俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。台球运动需要沉稳静心，不急不躁，情绪平和，心态淡定，这也是预防高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法，亦是自学所需之品格。台球是修身养性、陶冶情操的良好运动项目之一。

6，低碳绝色养眼。除了球台、球杆的一次性投入之外，台球的后续活动无需大的消耗投入。实为低碳环保的运动方式。台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光，时近时远的目光扫描，不同距离的聚焦瞄准，一切对于放松眼部肌肉，缓解视力疲劳，防治假性近视来说，无疑是一种很好的眼睛保健方式。

7，交友不再孤独。俗话说，物以类聚，人以群分，爱好台球运动的人多为文人雅士，粗痞之人难登此大雅之堂。虚拟空间隔绝了人与人的直接接触，台球运动则提供了一个面对面互动的机会，在面对面、肩并肩的活动中，人们可以远离城市的喧嚣，重新建立自己的朋友圈子，以球会友，生活从此多一抹色彩，人生从此不再孤独。

8，修身兼具养性。从身体上来说，打台球虽然没有像篮球、网球那么大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会儿下来几公里都走出来了，而且每次击球，你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，大脑也是很好的锻炼，从性格来说，打台球时，如果你心浮气躁，能打的球都打不进，走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速，这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这是让自己平静下来，是及其重要的。台球运动可以促使人养成良好的行为习惯，成为一位受欢迎的文明人。

9，帮助减肥，预防颈椎病，增强协调性和锻炼大脑。

10，锻炼观察能力，脑力和分析能力。

打台球不仅能让你的身体得到锻炼，还能带来诸多好处，想知道打一小时台球能消耗多少热量呢？答案是2千卡路里，相当于跑步20分钟或健身操30分钟的效果哦。而且打台球不会对膝盖造成损伤，也不会让你的肌肉过度疲劳，更棒的是打台球还能锻炼你的观察力和逻辑分析能力，有效预防老年痴呆。

台球运动在中国发展历史相对较晚，大约有100多年的历史，在其推广过程中，由于条件和环境的限制，台球最初在中国普及时，有人在街边打球，夏天光着膀子，头发染成各种颜色，身上刺着纹身，嘴里叼着香烟，因此部分人误认为台球是流氓运动。

然而，随着时代的发展和社会的进步，台球运动已经变得广受欢迎，越来越多的人了解和喜爱台球，越来越多的人参与其中，同时台球也逐渐成为一项优雅、时尚、健康的运动。

无论是老年人还是年轻人，男性还是女性，都可以享受台球的乐趣，它不仅是一种娱乐方式，更是一种锻炼身体和提升技巧的运动。

会打台球的女人有魅力！

“女人不能打台球”是偏见，现代台球厅环境改善，女性同样能展现球技，台球运动需技巧非蛮力，女性也能玩的转。台球还能锻炼心理素质，是社交好方式，应摒弃陈旧观念，拥抱喜欢运动。

有人觉得女人不能打台球，是因为台球厅环境不太“友好”。传统印象里，台球厅里总是烟雾缭绕，乌烟瘴气，大老爷们吆五喝六，感觉女性进去不太合适。可时代早就变了，现在的台球厅，大多管理规范，禁烟措施做的相当到位，环境整洁敞亮，装修也各具风格，有温馨的，有酷炫的，跟以前的完全不一样，而且去台球厅的人群也越来越多元化，不再是清一色的男性，女性走进这样的台球厅，完全不用担心环境问题，自在的很。

还有人说，台球运动比较“男性化”，需要很大的力气，女人力量小，玩不转。这可小瞧咱们女同胞了，台球虽然需要一定的发力技巧，但可不是单纯靠蛮力，女选手在击球的时候，巧用手腕，小臂的力量，同样能把球击的又准又稳，看看那些职业女子台球选手，她们在赛场上沉着冷静，一杆清台的时候不在少数，技术精湛的很。

再讲讲心理层面，有人认为女性比较胆小，缺乏竞争意识，不适合台球这种竞技性运动，这更是偏见，女性在面对挑战时，往往有着超乎想象的韧性，在台球比赛中，女选手们同样有着强烈的求胜欲，她们会精心布局每一次击球，观察球路，计算角度，跟对手斗智斗勇。

台球运动能锻炼心理素质，每一次击球都是一次考验，失误了不气馁，调整状态，继续战斗，这种坚韧在女选手身上体现得淋漓尽致。

从社交角度来说，以前可能觉得女性玩台球，接触的人“鱼龙混杂”，不利于社交。但如今台球成了的一项非常受欢迎的社交活动，不分男女，约上三五好友，不管是闺蜜还是异性朋友，一起打打台球，即能切磋球技，又能增进感情，在轻松愉快的氛围中，大家一起聊天，一边挥杆，欢声笑语不断，多好的休闲方式啊！

所以说啊，女人不能打台球完全是无稽之谈，女性朋友们，只要你对台球感兴趣，就大胆的拿起球杆，去感受台球的魅力，说不定也能像那些优秀的女子台球选手一样，在球台上绽放属于自己的光彩。

台球发力击打的好处，越是关键球越要自信，不要害怕失误。