<p class="ql-block" style="text-align:center;">苏景峰/文</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【要点提示】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">最好的医生是自己</span></p><p class="ql-block"> ——所谓老人“五大”疾病，即：阿尔茨海默病，帕金森病，失忆症，抑郁症，孤独症。其中：焦虑抑郁等精神类疾病，跟肠道密切相关。</p> <p class="ql-block"> 一、 肠和脑存在着脑轴。研究表明肠道是人体的第二大脑，肠道和大脑之间通过神经递质，双向传递，相互作用。有的人会在紧张或压力大的时候拉肚子，肠道菌群紊乱、发生炎症等现象，这样病人患上焦虑抑郁的几率很高。</p><p class="ql-block"> 临床上80%焦虑抑郁和帕金森病的病人，他的症状之初，到医院卦号，首先不是神经科，而是消化科。在消化科反复查不出问题，甚至有时几年时间查不出结果，最后他是一个焦虑抑郁、帕金森病患者。</p><p class="ql-block"> 我有个朋友，前十年总觉得疸囊区疼痛，吃不好，消化不好，休息不好，看消化科几年下来无果。后来在北京301医院神经科确诊为抑郁症。手到病除，很快康复。</p> <p class="ql-block"> 二、肠道是人体最强大的免疫力器官。一个人身体免疫力的70%来自于肠道，所以，我们要千方百计呵护我们的肠道。</p><p class="ql-block"> 肠道做为消化器官，它是非常精细的器官，是一个健康的屏障。没有消化好食物，毒素分子等等，是不能轻易通过这个屏障的。</p><p class="ql-block"> 但是，这个屏障是经常受到不良因素冲击的，诸如生活压力，环境毒素，不良习惯等等，一旦发生漏过屏障，不该进入的毒素，进入到血液中，反复积聚叠加，免疫力就会下降，焦虑抑郁发病率就会增加。</p> <p class="ql-block"> 三、肠道健康的贴心卫士——六味早餐糊。</p><p class="ql-block"> 六味早餐糊源自明清时期的同仁堂，最初名为“五味和正散”，后更名为“六味早餐糊”。同仁堂老大夫经常开具，一些相当级别的老干部也经常服用。</p><p class="ql-block"> 实践证明，该方子调理肠道脾胃消化系统健康效果非常好，现将自制方法介绍如下，仅供参考。</p> <p class="ql-block"> 六味早餐糊配方：茯苓、山药、莲子、芡实、鸡内金、薏米仁，各等分。</p> <p class="ql-block"> 除茯苓外，将其它食材分别用文火炒至外边变黄，并散发出焦香味。</p><p class="ql-block"> 注意炒制过程中不要炒糊，以免影响口感和功效。</p> <p class="ql-block"> 将炒好的食材分别用破壁机打磨成粉，并用筛子筛出细粉。</p><p class="ql-block"> 粉子越细越吸收，效果也更佳。</p> <p class="ql-block"> 将打好的粉子混合在一起，充分拌匀。然后密封好，放在阴凉的地方或冰箱储存。</p><p class="ql-block"> 服用方法：一般建议早上吃早餐前空腹食用，一次约10克左右，用温水冲服。这样有助于更好地发挥食材的功 ，促进身体健康。</p> <p class="ql-block"> 大人、小孩、老人和孕妇都可以服用六味早餐糊，但是一岁以下小孩不建议服用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 作者简介：</span>苏景峰，男，市民政局长岗位退休。年逾杖朝，身心俱健。虽非医者，但对保健颇有心得。网球馆健身之余，主动讲座老年保健知识，受到众多老年朋友欢迎，何其乐也！</p><p class="ql-block"> 笔者与其相交多年，对其仁心甚为感动。制文同时，不揣冒昧，狗尾续貂，将其《六味早餐糊》制作方法敷衍成诗，以利记之。不妥之处，敬请指正。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《六味早餐糊》自制吟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">山药茯苓鸡内金，芡实莲子薏米仁。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">各取等分遵古法，茯苓除外均炒匀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">心有灵犀观火候，浅黄飘香似脂金。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">细磨粉筛罗绮梦，朝食适量养性身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">虽则苏老非医者，授人以渔慈悲心！</span></p>