<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠不好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能是气机出现了问题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医专家教您</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调理心、肺、胃的气机</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">改善睡眠问题</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中医认为气机是天地之间万物生长的动力，心火不降、肺火太旺、胃气不降，都有可能导致失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>心火旺，易失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>清心除烦是关键</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block">中医认为心藏神，压力大、劳心，都会导致心火偏旺，藏不住神就会失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>导赤散，降心火</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">心火偏旺的人可以用<b>导赤散</b>进行调理，其中的<b>淡竹叶</b>能清心除烦、降心火，有凉透的作用；<b>生地黄</b>可以凉血清热；<b>白木通</b>具有入心、清热利尿的作用；<b>草梢</b>能把心火往下引，不伤人的正气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>穴位按摩方 清心火助睡眠</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">除了用药，还可以通过穴位按摩的方法去心火。睡前30分钟左右按以上穴位，能清心安神，帮助睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肺火旺，睡不好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>清肺泻热有良方</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">肺里有火、热、郁时，会把病邪传给心，使心的阴阳失衡，就会睡不好觉。悲伤的情绪和一些伤过肺的疾病经历，都可能都会让肺部气机出现紊乱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>泻白散，清肺热</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">肺火旺可以用<b>泻白散</b>清肺泻热，其中的<b>桑白皮</b>和<b>地骨皮</b>合用可以清热泻火，<b>炙甘草</b>和<b>梗米</b>合用有健脾养肺的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>穴位按摩方 清肺火助睡眠</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">通过刺激穴位，也可以达到降肺火的作用，改善睡眠质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>胃火旺，扰心神</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>清热泻下有妙招</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">正常情况下，胃的气机是以降为主的，一旦逆行上升到心，就会导致睡不好觉，出现“胃气郁滞，化火上扰于心。”的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>调胃承气汤，去胃火</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><b>调胃承气汤</b>可以起到清热泻下的功效，能去胃热、清胃火。其中的<b>大黄</b>味苦、性寒，可以清热泻火、通腹降浊，把气往下引；<b>芒硝</b>属于通下药，能通下散结；<b>甘草</b>能补益脾胃，调和大黄和芒硝不要降泻得太过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>穴位按摩方 降胃火助睡眠</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">怎么样通过经络来去胃火呢？按摩以上三个穴位，可以帮我们更好地去除胃火。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/eMr95UwrUAh32YywP7tlag" target="_blank">查看原文</a> </p>