【养生经验】No.01，新春养生记

大海

美篇号:256630071

撰 文:大 海

图片：网络 （致谢）

“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”春节，这个中华民族最隆重的传统佳节，总是伴随着阖家团圆的欢声笑语、满桌丰盛的美味佳肴以及热闹喜庆的烟花爆竹。然而，在这欢乐的氛围背后，却也隐藏着一些健康的隐患。当春节的喧嚣渐渐远去，我，一个退休的人，开始了对节后养生的深深思索。

春节期间，亲朋好友相聚，那餐桌上的菜肴怎一个“丰盛”了得！红烧肘子、糖醋排骨、油炸丸子……各类油腻美食令人垂涎欲滴。面对这满桌的诱惑，我往往难以抵挡，大快朵颐。再加上走亲访友，作息时间也变得紊乱不堪，熬夜聊天、长时间看手机更是常事。如此一来，春节过后，身体便发出了各种“抗议”的信号。

肠胃首先开始“闹脾气”，油腻的食物堆积在体内，让我感到胃胀、胃痛，往日的舒适与轻松荡然无存。镜子中的自己，面色也略显疲惫，眼神中少了往日的光彩。我深知，是时候该调整自己的生活方式，进行节后养生了。

“时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”我决定先从饮食入手，减少油腻食物的摄入，让肠胃得到充分的休息。清晨，我会为自己煮一碗青菜粥，那翠绿的青菜在白粥中翻滚，宛如一幅清新的水墨画。品尝一口，清淡的味道在舌尖散开，仿佛是春天的气息在口中弥漫。中午，我会做一份水果沙拉，将五颜六色的水果切成小块，摆放在盘中，浇上酸奶，那酸甜的口感，不仅满足了味蕾，更为身体补充了丰富的维生素和纤维。

除了饮食的调整，作息的恢复也至关重要。夜晚，我不再熬夜，早早地躺在床上，感受着静谧的黑暗，让身心逐渐放松。“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”在清晨鸟儿的歌声中醒来，那种神清气爽的感觉，让我仿佛重新找回了年轻时的活力。充足的睡眠，就像一场甘霖，滋润着我疲惫的身躯，让每一个细胞都重新焕发出勃勃生机。

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”在这春暖花开的时节，我也踏上了运动的征程。清晨的公园里，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑。我沿着小径漫步，感受着微风拂过脸颊的温柔，听着鸟儿在枝头欢快的歌唱。有时，我会加快脚步，变成慢跑，让汗水尽情地流淌，感受着身体的力量在一点点恢复。那微微的喘息声，仿佛是身体在向我诉说着它的坚韧与不屈。

在养生的过程中，保持平和的心态同样不可或缺。我学会了通过听音乐、阅读来放松身心，让自己远离喧嚣与烦恼。每当心情烦躁时，我会打开音响，播放一首舒缓的古典音乐，让那悠扬的旋律如同潺潺流水，流淌进我的心田，抚平内心的波澜。或者，我会捧起一本喜爱的书籍，沉浸在文字的世界里，与作者进行心灵的对话，忘却外界的纷扰。

“采菊东篱下，悠然见南山。”退休后的生活，让我有更多的时间去关注自己的健康，去品味生活的美好。通过这次节后养生，我不仅收获了身体的健康，更体会到了生命的珍贵与脆弱。我们总是在忙碌的生活中追逐着名利，却往往忽略了身体这个最宝贵的“本钱”。如今，我明白了，只有拥有健康的身体，才能真正享受生活的乐趣，才能安享晚年的宁静与幸福。

养生，不仅仅是一种生活方式，更是一种对生命的敬畏与尊重。在未来的日子里，我将继续坚持这些养生之道，让健康成为生活的底色。我也希望更多的人能够关注自己的身体，在忙碌的生活中停下脚步，倾听身体的声音，以健康的状态迎接每一个崭新的明天。因为，只有当我们拥有了健康，才能在人生的道路上走得更远，才能看到更多更美的风景。