<p class="ql-block">改善脂肪肝的良方，除了控糖，另一种方法是多摄取蛋白质。</p><p class="ql-block">很多人因为不吃肉，结果把自己弄成了重度脂肪肝，这实在是得不偿失。</p><p class="ql-block">尤其是早餐或者一天中的第一餐，更要多摄取蛋白质。</p><p class="ql-block">最近《肥胖》杂志发表的一项对 9000 多名澳大利亚人的调查研究发现，摄取足够的蛋白质，特别是在早餐摄取，对当天后续饮食影响很大。</p><p class="ql-block">早餐摄取高水平蛋白质，意味着在其他时间会摄取更少的其他食物，比如能减少吃高热量加工食品和高糖食品的机会。</p><p class="ql-block">【关注我 获取更多健康资讯】</p>