退休人悠哉悠哉的适度之道

铁牛(李由)

<p class="ql-block">退休,这可是人生的一个大转弯,就像一辆开了几十年的车,突然从高速路拐进了乡村小道。以前每天都是“朝九晚五”地奔波,忙得像陀螺,现在一下子闲下来,可得好好琢磨琢磨怎么过这“适度”的退休生活。</p><p class="ql-block">首先,得说说这“适度”的作息。以前上班的时候,闹钟一响就得爬起来,那叫一个“急如星火”,现在可不一样了。早上太阳都晒屁股了,咱还能在床上多躺一会儿。不过,也不能太懒,睡到中午可不是个事儿。适度嘛,就是等鸟儿叽叽喳喳叫得差不多了,伸个懒腰,慢悠悠地起床。然后,刷牙洗脸,对着镜子整理一下发型,心里美滋滋地想:这日子,真舒坦!</p><p class="ql-block">接下来就是锻炼身体了。退休了,身体是革命的本钱,可不能闲着。适度的运动很重要,但咱可不想像那些年轻人一样去健身房“硬刚”。公园里走走,跳跳广场舞,这不挺好吗?不过,广场舞也不能太“嗨”,跟着音乐扭扭屁股、伸伸胳膊就行,要是跳得气喘吁吁、汗流浃背,那可就过了。咱这适度的锻炼,就是出点小汗,微微有点累,正好!锻炼完,回家的路上买点菜,顺便和街坊邻居唠唠嗑,这日子过得,就像一首舒缓的田园诗。</p><p class="ql-block">说到吃,那更是退休生活的一大乐趣。以前上班,天天吃食堂或者外卖,哪有心思琢磨吃的。现在可不一样了,咱得好好享受美食。不过,也不能天天大鱼大肉,那可不行。适度的饮食,就是荤素搭配,营养均衡。早上来一碗热腾腾的粥,配上几片咸菜,简单又健康。中午可以稍微丰盛一点,炒个青菜,炖个肉,但也不能太油腻。晚上就更简单了,喝点小米粥,吃点水果,正好。偶尔嘴馋了,吃点零食,但也不能吃太多,不然肚子就“抗议”了。这饮食上的“适度”,可真是个技术活,既要满足味蕾,又得照顾身体。</p><p class="ql-block">退休生活里,还得有点爱好。以前忙工作,哪有时间干别的。现在可好了,时间大把。喜欢书法的,就买个毛笔,写写大字,那叫一个“风雅”。不过,也不能天天闷在家里写,偶尔出去走走,看看别人的字,交流交流,说不定还能学到点新东西。喜欢钓鱼的,那就找个河边,支起鱼竿,耐心地等鱼上钩。不过,也不能太执着,要是半天没钓到鱼,可别急得直跺脚。咱这退休生活,就是要“随遇而安”,有鱼钓鱼,没鱼就当享受阳光了。这爱好,就像生活里的调味剂,让日子过得有滋有味。</p><p class="ql-block">最后,还得说说和家人相处。退休了,有更多时间陪家人了。不过,也不能整天黏在一起,不然会让人“窒息”。适度的陪伴,就是偶尔帮孩子做做饭,带带孙子,但也不能太“操心”,孩子也有他们的生活。和老伴儿相处也一样,一起出去旅游,看看外面的世界,但也不能总是“形影不离”,偶尔给对方一点空间,感情才会更长久。这和家人相处的“适度”,就像一首和谐的乐章,有高有低,有紧有松。 </p><p class="ql-block">退休生活,就像一杯淡淡的茶,虽然没有咖啡的浓烈,但有它独特的清香。这“适度”的生活,就是在这平淡的日子里,找到属于自己的节奏,不紧不慢,悠哉悠哉。反正,咱现在有的是时间,慢慢来,日子长着呢!</p><p class="ql-block">以上是用AI制作的一篇散文,似乎也挺有意思。</p><p class="ql-block">其实适度无处不在,它是我们人生需要把握的一种原则,凡事皆有度,过犹不及是也。</p><p class="ql-block">比如我们这次组织的花甲六人登山活动,就综合考虑了难度和强度的匹配,从平嘎线制高点到新兔子山口、老兔子山口绕行五彩沟折返,全程6.19公里,累计爬升近300米,用时两小时十分钟。这一趟走下来,大家都有一种酣畅淋漓、意犹未尽的感觉,达到了强身健体、愉悦精神之目的。</p><p class="ql-block">下的山来,百姓楼小酌。席间觥筹交错,起坐而喧哗者,众宾欢也。</p> <p class="ql-block">此行四大美女,左起双园、命运、砚姐、珊珊。</p> <p class="ql-block">新兔子山口</p> <p class="ql-block">此行老弟文刀星</p> <p class="ql-block">砚姐一招一式都是范</p> <p class="ql-block">踏雪</p> <p class="ql-block">护花使者铁牛领队</p> <p class="ql-block">背倚麒麟</p> <p class="ql-block">骑麒麟驰骋疆场</p> <p class="ql-block">路漫漫,其修远兮。</p> <p class="ql-block">老兔子山口</p> <p class="ql-block">敖包相会</p> <p class="ql-block">由此去往五彩沟,后半程雪后初行,只有兔痕,没有人迹。</p> <p class="ql-block">姐妹花</p> <p class="ql-block">山石为伍</p> <p class="ql-block">五彩沟漫步</p> <p class="ql-block">卧雪眠霜(双)</p> <p class="ql-block">放飞心情</p> <p class="ql-block">最淘气的大姐大</p> <p class="ql-block">何去何从?</p> <p class="ql-block">曲径通幽处</p> <p class="ql-block">静静的小村庄</p> <p class="ql-block">若有所思</p> <p class="ql-block">小康</p> <p class="ql-block">不要小瞧这些兰花指,可都是上得厅堂、下得厨房的班花级女汉子。</p> <p class="ql-block">两组小视频,动态的美。</p> <p class="ql-block">文刀星记录的行走路线,非常完美的一圈。</p>