<p class="ql-block"><b>昵称：鲁继田</b></p><p class="ql-block"><b>养篇号：2029831</b></p><p class="ql-block"><b>插图：网络</b></p> <p class="ql-block">春节，那是一年中最热闹、最温馨的时光。对我而言，春节意味着与家人围坐在一起，共享丰盛的年夜饭，意味着走亲访友，互道祝福。在这欢乐的氛围中，美食自然是不可或缺的主角。从色泽诱人的红烧猪蹄，到香酥可口的炸丸子，再到麻辣鲜香的辣子鸡块，每一道菜都承载着浓浓的年味，让人欲罢不能。</p> <p class="ql-block">我尽情地享受着这美食盛宴，常常吃得肚圆如鼓。不仅如此，春节期间的作息也完全没了平日的规律。走亲访友，聚会聊天，有时甚至玩牌到深夜，第二天早晨不起床睡懒觉，生物钟被彻底打乱。</p><p class="ql-block">然而，当春节的喧闹声渐渐远去，我却发现自己的身体开始发出各种“抗议”。肠胃时常感到不适，像是被一块大石头堵住，胀胀的难受极了；精神也变得萎靡不振，每天都哈欠连天，做什么都提不起劲。这时候我才深刻意识到，节后养生刻不容缓。</p> <p class="ql-block">于是，我首先从饮食入手。看着家里还剩下的那些油腻食物，我果断地将它们收了起来。转而走进厨房，精心煮了一锅青菜粥。翠绿的青菜在白粥中翻滚，散发出清新的香气，光是看着就让人垂涎欲滴。每一口粥下肚，都感觉肠胃得到了舒缓，仿佛在慢慢清理着春节期间积累的“垃圾”。我还会在午餐或晚餐后，给自己准备一份水果沙拉，色彩斑斓的水果搭配在一起，不仅美味，还富含维生素，帮助肠道更好地排毒。</p> <p class="ql-block">饮食调整到位后，作息也亟待回归正轨。我给自己定下严格的作息时间表，每晚十点准时躺卧于床，清晨六点按时起身。起初，即便躺在床上，春节期间热闹非凡的场景仍会在脑海中不自觉地浮现，致使我辗转反侧，难以入眠。但我深知，万事贵在坚持，坚持就是胜利。随着时间的推移，身体逐渐适应了这一节奏，如今每天醒来，都感觉精神抖擞，浑身充满了活力，以全新姿态迎接新的生活。</p> <p class="ql-block">除了饮食和作息，运动也必不可少。天气好的时候，我会穿上舒适的运动鞋，去公园散步、慢跑。公园里的空气格外清新，我迈着轻快的步伐，欣赏着沿途的风景。看着路边发绿的新芽，感受着春天的气息，心情也变得格外舒畅。周末的时候，我还会约上朋友一起去慢跑，在运动中挥洒汗水，释放压力。每一次跑完，都感觉身体的每一个细胞都被激活了，体质也在不知不觉中增强。</p> <p class="ql-block">在这个过程中，我也深刻体会到保持平和心态的重要性。节后的生活可能会有一些压力，但我不再像以前那样焦虑和烦躁。我会在闲暇时光，泡上一杯热茶，戴上耳机，听着舒缓的音乐，让自己沉浸在美妙的旋律中。或者拿起一本喜欢的书，或者刷刷抖音还有小视频，在知识和有趣的海洋里遨游，让心灵得到滋养。</p><p class="ql-block">春节，是享受美好的时光，但节后的调养同样重要。只有通过合理的饮食、规律的作息、适当的运动以及保持平和的心态，我们才能以健康的状态开启新的一年，去迎接更多的挑战和美好……</p> 谢谢阅读 感谢留评