<h1>在圆明新园的壁画，有一长栏介绍八段锦。我自己炼的是武当十二段锦，同八段锦大同小异，只是增加了四个动作，用时十七分钟多一点，连同两套杨式，一个早大概四十几到五十分钟的运动。早几天在圆明新园逛，发现这里介绍八段锦的第二个动作有点同我所知的有点不同。</h1> <h1>这是剑指。左右开弓似射雕的向前推，如果手指尖向前就是插了，手指动作同我所炼的非常不同。我搜了几个视频，所介绍的除了有立指，就是立掌，如圆明新园所画的这种剑指法真是搜不到，真不知为何会有这样的打法。</h1> 立掌，前掌向前推，后手向后拉，似是在拉弓。意念集中在前掌的掌心，让气从掌心向外放。 立指 <h1><br></h1><h1>但是也有立指的。而且这个立指还是比较的正统，看过有一个视频的教学，专门的指明这个动作的要求是立指。但是炼过之后觉得气不能从掌心放出。所谓气就是当你专心的把意念集中在掌心的时候 ，自然 的就会感觉到如有热气从掌心冲出。这也是炼太极拳的所谓意念先行所要求的结果。</h1> 这是立掌