<p class="ql-block"> 为了预防血栓，我们需要打破久坐的常态，让身体动起来。一年一度的庙会来啦！走路也可以预防静脉血栓！一起动起来吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">什么是血栓？</b></p><p class="ql-block"> 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。</p> <p class="ql-block"> 静脉血栓栓塞症（VTE）是日常护理工作中最常见也是最易忽视的血管疾病，近年来统计发现，对于长时间不运动的年轻人来说，患上VTE的可能性也在逐年增加。静脉血栓栓塞症会严重威胁人们的健康，因此了解预防和调护措施至关重要。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">踝泵运动：</b>踝泵运动是一种简单易行的预防静脉血栓的方法。通过反复屈伸和绕环踝关节，可以促进下肢血液循环，预防血栓形成。</p> <p class="ql-block">踝泵运动口诀</p><p class="ql-block">踝泵运动做起来 </p><p class="ql-block">身体放松伸直脚缓慢绷脚数三秒 </p><p class="ql-block">脚尖向上直立起向后勾脚等三秒</p><p class="ql-block"> 向前放松又三秒来回环绕踝关节</p><p class="ql-block"> 最大幅度要记牢每天坚持动一动 </p><p class="ql-block"> 远离血栓少烦恼</p> <p class="ql-block">河南省安阳地区医院</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">门诊楼五楼血管科（病区）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">门诊楼三楼血管科门诊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">联系方式：0372-5396083</p>