<p class="ql-block">尊敬的家长、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 瑞蛇携福至，校园盼童归。暖煦的春风轻拂校园，新学期的钟声即将敲响。在这万象更新的美好春日，我们即将重逢于熟悉的校园，踏上新的求知征途。为了让每一位同学都能元气满满地开启新学期，特向大家送上这份温馨提示，请家长和同学们仔细阅读，提前做好各项准备，以最佳状态迎接新学期的到来！</p> 开学时间 <p class="ql-block"> 2月17日（正月二十日） 开学开课，请全体同学9:40前到各自原班级报到，正式开启新学期的学习生活。</p> 放学时间 <p class="ql-block">中午放学：</p><p class="ql-block">一、二年级 13:20</p><p class="ql-block">三、四、五、六年级 13:30</p><p class="ql-block">下午放学：</p><p class="ql-block">一、二年级 19:30</p><p class="ql-block">三、四、五、六年级 19:40</p> 返校准备 <p class="ql-block">作业整理：对照寒假作业清单，逐一检查作业完成情况。将寒假作业（含打印的一本寒假特色作业）、学生素质报告册（请自查报告手册，相应内容需填写完整）于报到时统一交给班主任，学校将评选出优秀寒假作业。</p><p class="ql-block">学习生活用品：准备好新学期所需的各类文具，如书包、文件袋、笔记本、笔、橡皮、尺子等，贴好姓名贴。建议选择简约实用的款式，避免因文具过于花哨分散学习注意力。按需准备好水杯（玻璃杯除外）、纸巾等生活物品。</p><p class="ql-block">仪容仪表：按要求整理个人仪容仪表，佩戴红领巾，外穿整洁的冬季校服、内秋季校服；注意个人卫生，勤剪指甲，勤洗澡；男生理短发，女生扎马尾。</p> 收心指南 调整作息——生物钟“归位 <p class="ql-block"> 提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有序有度”的“规范自律”状态。开学前家长可以与孩子一起制定一个与校园生活同步的活动时间表，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。</p> 整理归纳——自理力“到位” <p class="ql-block"> 学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以收拾整理自己的房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。准备文具：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。</p> 正向引导——好心态“定位” <p class="ql-block"> 临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”。家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用，家长要以正确的方法、鼓励的话语，引导孩子对照假期计划，分享收获和遗憾，或是回忆以往生活趣事，燃起对学校生活的憧憬。家长还要在心理上给予孩子更多的鼓励，不要给孩子太大的压力和竞争感，要让孩子积极、饱满的精神迎接新学期。</p> 查漏补缺——学习力“复位” <p class="ql-block"> 做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，学习计划多以短期目标为主，目标具体，难易适中，有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己，要保证严格执行。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。</p> 心理调适——坏情绪“让位” <p class="ql-block"> 开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然。积极正视并做好自我调适。如果出现持续情绪低落、焦躁不安等现象，可以向家人、老师、好朋友倾诉，或寻求专业的帮助。</p> 关注安全——健康放“首位” <p class="ql-block"> 新学期，安全依然是头等大事。除了学习好交通安全、校园安全等知识。春季是流感高发期，同学们要继续做好“防流感”工作，早上出门自查健康，有发烧感冒症状的请及时就医。</p><p class="ql-block">运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。</p> 制定计划——执行力“就位” <p class="ql-block"> 做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。请同学们想一想新学期的学习生活，给自己定一个可以实现的新学期计划，胸有成竹开启新的征程。</p> 避免这4个“收心误区”！ <p class="ql-block"> 最近这段时间，家长在帮助孩子“收心”的同时也要注意避免下面这些误区：</p><p class="ql-block">● 不搞“急刹车”：凡事都有过程，调整状态不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应；</p><p class="ql-block">● 不搞“一刀切”：不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何调整状态；</p><p class="ql-block">● 不搞“填鸭术”：开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯；</p><p class="ql-block">● 不搞“放风筝”：无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。</p> <p class="ql-block"> 蛇年象征着灵动与智慧，希望孩子们在新的学期里，带着满满的活力和聪明才智，在学习和生活中闪闪发光。愿每一个梦想都能在新学期的滋养下，生根发芽，茁壮成长。让我们携手共进，书写属于我们的精彩故事吧！</p> <p class="ql-block">编辑：德育办</p><p class="ql-block">审核：张园</p><p class="ql-block">终审：胡媛梅</p>