<p class="ql-block">【书目】《躲在蚊子后面的大象》</p><p class="ql-block">【作者】[德]恩斯特弗里德·哈尼希 [德]爱娃·温德勒 著</p><p class="ql-block">[奥]杨丽 [奥]李鸥 译</p><p class="ql-block">【版次】台海出版社，2024年2月第1版，2024年8月河北第7次印刷</p><p class="ql-block">【字数】139千字</p><p class="ql-block">【页数】232页</p><p class="ql-block">【阅读书目序号】202522</p><p class="ql-block">【读后感】</p> <p class="ql-block">我们时常被琐碎的小事所困扰，却往往忽视了这些小事背后所隐藏的深层情感与需求。近两天阅读的《躲在蚊子后面的大象》，就是一本具有深刻洞察力和实用性的心理疗愈书籍。</p> <p class="ql-block">书名中的“蚊子”与“大象”构成了鲜明的对比，寓意深远。蚊子象征着日常生活中那些看似微不足道的小事，而大象则代表着这些小事背后所隐藏的巨大情绪困扰和需求。作者通过这一巧妙的比喻，引导我们深入探索自己的内心世界，直面那些被忽视或逃避的真正问题。</p> <p class="ql-block">书中，作者结合多年的心理咨询经验，通过生动的实例和深入的心理学洞察，揭示了人类情感的复杂性。他们指出，很多时候，我们之所以会被一些小事所困扰，是因为这些小事触动了我们内心深处的某种需求或渴望。这种需求可能是对安全感的追求，对尊重的渴望，或是对自我界定的坚持。而当这些需求得不到满足时，就会产生巨大的情绪反应，就像背后隐藏着一只大象一样。</p> <p class="ql-block">书中不仅提供了丰富的案例来阐述这一观点，还设计了一系列自我测试和练习，帮助我们更好地了解自己的需求，并找到解决情绪问题的方法。这些实用的工具和技巧，让读者在面对生活中的困扰时，能够更加从容不迫，学会从更广阔的视角去审视问题。</p> <p class="ql-block">此外，书中还强调了倾听自己内心的声音和关注自己感受的重要性。作者认为，只有当我们真正了解自己的基本需求，并学会满足这些需求时，才能实现内心的平衡和成长。在日常生活中，我们往往过于关注外界的评价和标准，而忽视了自己内心的真实感受。</p> <p class="ql-block">《躲在蚊子后面的大象》不仅教会了我如何以一颗平和的心态去面对生活中的种种不如意，还让我学会了如何在纷扰复杂的世界中保持自我，如何在追求梦想的路上不忘初心。</p> <p class="ql-block">附图片</p>