<p class="ql-block">去年的十一月，我迎来了六十一岁的生日。那时，我决定开始慢跑，希望通过这种方式来提升自己的体质，为老年生活增添更多活力。几个月的时间过去了，慢跑不仅成为了我生活中的一部分，更带给我许多意想不到的好处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次踏上跑道，感受着脚下土地的坚实，呼吸着清新的空气，我的心情都会变得格外舒畅。慢跑的过程中，我仿佛与自然融为一体，身心得到了极大的放松。几个月下来，我明显感觉到自己的体能有所提升，精神状态也焕然一新。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，是我坚持慢跑的第六十一次。我早早地起床，穿上运动装备，满怀期待地出发了。跑道上，微风拂面，阳光洒在身上，感觉温暖而舒适。我调整着呼吸，保持稳定的步伐，感受着每一次脚步落地的踏实感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我完成今天的慢跑时，我惊喜地发现，这是我迄今为止跑得最好的一次。这次慢跑不仅距离比以前更长，速度也有所提升，更重要的是，我在跑步过程中感受到了前所未有的轻松与愉悦。我知道，这是几个月来坚持不懈慢跑的成果，也是我身体逐渐适应并喜欢上这项运动的表现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我停下脚步，深深地吸了一口气，感受着身体的活力在流淌。我知道，这次慢跑不仅仅是一次锻炼，更是一次对自我的挑战和超越。我为此感到骄傲，也为自己坚持下来的毅力感到自豪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在，每当我回想起开始慢跑的初衷，都会为自己的选择感到庆幸。慢跑不仅让我体会到了运动的乐趣，更让我在老年生活中找到了新的目标和动力。我会继续坚持下去，让慢跑成为我生活中不可或缺的一部分，为我的老年生活增添更多色彩。</p> <p class="ql-block">二零二五年二月八日</p>