开学收心，安全提醒——姜屯镇李店小学2025年春季开学前收心指南

滕州市姜屯镇李店小学

尊敬的家长朋友们：

新春大吉！

不知不觉，寒假已经接近尾声，开学的脚步越来越近。为了让孩子们顺利从“假期模式”切换到“学习模式”，避免出现“开学综合症”，这份 “收心大法” 请家长收好，快来一起看看吧！

重要提醒

1、返校时间：2025年2月14日（正月十七）作息时间同放寒假前时间一致。请家长注意接送时间。

2、学生不准带烟花爆竹、小刀等危险物品进校，低年级学生铅笔不要削尖。

3、周五开学当天上课后服务。

4、请学生开学当天带齐新学期课本、作业、假期实践性作业如手抄报、绘画等。

5、周五开学进校后，学生打扫卫生后举行升旗仪式，请全体少先队员穿校服、佩戴红领巾。

返校要求

全体同学返校前应准备好生活和学习用品，保持积极、乐观、上进的心态，做好迎接新学期新挑战的准备。

物品准备建议

带齐寒假作业、本学期所需学习资料、学习用品

收心指南 学生篇

01调整作息，为新学期预热

开学在即，同学们要赶紧调整自己的生物钟啦！按时睡觉、合理饮食、适量运动，规律的作息是适应新学期的“加速器”。建议提前调整好作息，形成规律的起床、学习、吃饭、睡觉的作息安排，建立与学校生活基本一致的步调，只要坚持，过一段时间不适的症状就会慢慢消失。

02调节情绪，拥抱积极心态

面对开学，有些同学可能会不舍寒假的自由，出现情绪低落、焦虑等情况。别慌！告诉自己，焦虑是正常的，适度的紧张还能帮助我们保持兴奋，提高学习效率。不妨给自己持续的积极的心理暗示：

✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；

✔ 告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。

要是负面情绪挥之不去，不妨找家长、老师或朋友倾诉，或者通过运动来释放情绪，让心情重新变得明朗。

03放下手机，合理安排时间

假期里，同学们可能习惯了长时间使用手机、电脑等电子产品。开学前，要逐渐减少对它们的依赖，把时间用在更有意义的事情上，比如运动、阅读和学习。你可以这样尝试：给自己积极的心理暗示，相信自己能管住自己；每天少玩一会儿手机，比如每天减少20分钟；想玩手机时，去做其他让自己开心的事来转移注意力。

04计划先行，开启求知新程

“凡事预则立，不预则废”。可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，看看有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。如果需要，也可以邀请家长帮忙调整或监督计划，让新学期的学习更有方向。

05清淡饮食，适度运动锻炼

最近少吃油炸食品，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。每天进行至少30分钟的体育锻炼：跑步、跳绳、打球、游泳等，培养运动兴趣，保持身体健康，唤醒身体机能。

06收拾整理，备齐学习用品

开学前，不妨来一次仪式感满满的整理吧，通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。此外，还可以提前将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。请同学们对照寒假学习计划，认真检查寒假实践作业的完成情况，及时查漏补缺，高质量完成各项寒假实践作业和学会的劳动技能。

家长篇

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。开学在即，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从无序到有序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。

01调整作息，做好“收心”准备

假期生活相对松散，为提前规避孩子开学后的不适感，家长可以在假期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯，做到起居有序，一日三餐按时吃，逐步向开学状态过渡。

✔ 和孩子商量，安排一个合理的娱乐时间表，逐渐缩短手机等娱乐设备的使用时长，在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样；

✔ 制定一个与校园生活同步的活动时间表，鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间，让孩子尽快适应在校生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来；

✔ 让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳；

✔ 通过收拾文具用品等方式，帮助孩子进入学习状态。

02多陪伴，接纳孩子的不良情绪

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等情况。这时，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，防止亲子冲突。

✔ 关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；

✔ 多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；

✔ 不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。

03多引导，顺利开启新学期

新学期开始了，端正学习态度尤为重要。开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标，引导孩子更快适应学习生活。在设定目标的时候需要注意两点：

✔ 一是计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。学习上的目标包括下个学期应重点提升哪一学科、每个月读多少本书等，生活上的目标包括要养成哪些好习惯、学习什么新技能等。

✔ 二是需具备可实施性。应明确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力范围，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。

04放宽心，允许缓冲阶段

孩子的生理和心理都还未成熟，假期过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等。但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

安全教育提醒

开学将至，孩子们又将回归校园，迎来新的学期。在新学期开启之际，为确保每一个孩子安全有序返回校园，请您仔细阅读以下安全教育温馨提示，共同做好开学前安全教育工作。

01交通安全教育

遵守交通信号灯：过马路时，交通信号灯是关键指引。绿灯亮起时，代表可以安全通过马路，但这并不意味着可以毫无顾忌地行走。在通过前，仍要先停下脚步，左右观察，确认没有车辆抢行或车速过快等危险情况。红灯时，绝对不能踏入马路，哪怕没有车辆行驶，也不能抱有侥幸心理闯红灯。像在一些交通繁忙的路口，闯红灯很容易引发交通事故，危及自身生命安全 。

02校园安全提醒

课间与活动安全：课间休息是同学们放松身心的时间，但在放松的同时，也要注意安全。不要在教室里、走廊上、楼梯间追逐打闹、推搡拥挤，这些行为很容易导致摔倒、碰撞等意外事故的发生。进行体育活动时，一定要先做好充分的热身运动，让身体各个部位都活动开，避免在运动过程中受伤。要按照体育老师的指导正确使用体育器材，不做危险动作。

　　03食品安全教育

饮食卫生习惯：食品安全直接关系到我们的身体健康。开学后，同学们一定要养成良好的饮食卫生习惯。饭前便后要洗手，这是预防疾病传播的重要措施。不吃生冷食物、不洁食物和过期变质食物，这些食物很可能含有大量的细菌、病毒和有害物质，食用后会导致身体不适。也不要购买“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）和“五毛食品”（价格低廉、口味重、高油高糖高盐的小食品），这些食品的质量和卫生往往得不到保障。在学校食堂就餐时，要选择干净卫生的食物，按需取餐，避免浪费。

04网络安全

个人信息保护：在这个信息时代，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。但在享受网络带来的便利时，我们也要注意保护个人信息安全。不要随意在网上透露自己的姓名、身份证号、家庭住址、电话号码等重要信息，这些信息一旦被不法分子获取，可能会给我们带来不必要的麻烦。也不要轻易相信陌生人在网上发布的信息，不随意添加陌生人为好友，避免遭受网络诈骗。如果收到可疑的信息或链接，不要轻易点击，要及时向老师或家长咨询。

文明上网行为：同学们要遵守网络行为规范，做到文明上网。不浏览不良网站，不传播淫秽、暴力、恐怖等有害信息，这些信息不仅会影响我们的身心健康，还可能违反法律法规。不发表不当言论，在网络上也要注意自己的言行举止，尊重他人。同时，不要参与网络赌博、网络传销等违法活动，这些活动不仅会让我们遭受经济损失，还可能陷入法律困境。此外，要合理安排上网时间，不要沉迷于网络游戏和网络社交，以免影响学习和生活。我们可以利用网络学习知识、拓宽视野，但要把握好度，让网络成为我们学习和生活的有益工具。

05消防安全教育

用火用电常识：无论是在学校还是在家里，用火用电安全都不容忽视。同学们要牢记不玩火、不携带火种，不要随意点燃易燃物，如纸张、窗帘等。离开教室或宿舍时，要关闭电器设备、电源开关和门窗，防止因电器短路或长时间通电引发火灾事故。如果发现电器设备或电线有冒烟、异味等异常情况，要立即切断电源，并向老师或家长报告。同时，不要在宿舍内使用大功率电器，如电炉、热得快等，这些电器容易引发火灾。

火灾逃生技能：了解一些基本的火灾逃生知识和技能，在关键时刻能帮助我们保护自己的生命安全。如果遇到火灾，首先要保持冷静，不要惊慌失措。迅速用湿毛巾捂住口鼻，这可以过滤部分烟雾，减少吸入有害气体。然后弯腰低姿逃离现场，因为烟雾一般会向上飘散，贴近地面的空气相对较为清新。在逃生过程中，不要乘坐电梯，电梯在火灾时可能会断电或发生故障，导致被困。如果身上着火，不要奔跑，应立即就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。同时，要按照疏散指示标志的方向有序撤离，不要拥挤推搡，以免造成踩踏事故。

06预防溺水

同学们一定要记住，不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳 ，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳 ，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。也不要去池塘上溜冰，以防掉入冰窟，生命安全受危险。生命珍贵，溺水危险不容小觑。让我们远离危险水域，平平安安度过每一天 。

虽然假期余额不足

但是安全这根弦不能松

请各位家长对孩子做到“四知”

知去向 知事由 知同伴 知归时

新学期 新期待

相信同学们一定能以崭新的面貌

努力向上 点亮梦想

愿每一位同学

都能在新学期中绽放光彩，

收获成长与进步，

书写属于自己的精彩篇章！

编辑:赵晨

初审:张笃严

复审:崔勇

终审:郭轩平