正月十五元宵至，万家灯火共团圆。值此佳节，<b><font color="#167efb">【易衡中医健康驿站】</font></b>为您送上春日养生锦囊，愿朋友们在新年第一个月圆之夜，守住健康元气，开启整年好气色！<br> 🌸 <font color="#ed2308"><b>元宵养生·食饮有节</b></font><br>1️⃣ 汤圆巧食护脾胃<br>汤圆软糯香甜，但黏性较大难消化。建议搭配：陈皮山楂饮（陈皮5g+山楂3g煮水代茶）健脾消积，老人儿童宜选：少糖芝麻馅，糖尿病患者可用：山药紫薯馅 替代传统糯米皮。<br><br>2️⃣ 清润防燥正当时<br>《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈”。此时阳气升发易生燥火，推荐：百合银耳莲子羹（百合10g+银耳半朵+莲子15g）滋阴润肺，或饮 三花茶（菊花3g+玫瑰花3g+茉莉花2g）疏肝解郁。 🌙 起居有常·顺时调息<br>🔹 早卧早起养肝血<br>“春困”来袭莫贪睡！建议 22点前入睡，6-7点起床 ，晨起适量运动，升发阳气助运化。<br><br>🔹 防风保暖护阳气<br>初春乍暖还寒，重点保暖：大椎穴（低头时颈后凸起处）、 神阙穴（肚脐），外出佩戴围巾，居家艾灸以上穴位各10分钟，驱寒固本。 ✨ 穴位养生·随手可做<br>👉 合谷穴（虎口处）：每日按揉3分钟，缓解头晕、牙痛<br>👉 足三里（膝下3寸）：艾灸15分钟，增强免疫力<br>👉 太冲穴（足背1-2趾骨间）：点压50次，疏解郁结情绪<br><br>---<br><br>🌸 情志调达·静心为上<br>元宵佳节热闹非凡，切记 “怒伤肝，喜伤心” 。赏灯聚会之余可，于睡前静坐观息：点燃 安神香囊（合欢花+酸枣仁+薰衣草），配合 揉按内关穴（腕横纹上2寸）5分钟，助您心平气和入眠。 <b><font color="#ed2308">灯火映团圆，养生伴岁安</font></b><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font>这个元宵节，让我们以中医智慧守护身心，在人间烟火中养出春日好气象！<br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>阴阳平衡身体安，【易衡】常伴您身边；</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>分享健康分享“艾”，阖家安康每一天！</b></font></div><div><br></div><a href="https://www.meipian.cn/59t6r9yl?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>医院查体指标正常，但身体却经常出现各种不适，究竟为什么呢？</a><br><div><br></div><div><a href="https://www.meipian.cn/58pmaqrg?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>生气1小时=熬夜6小时！这7种病就是气出来的，您知道吗？</a><br></div><div><br></div><div><a href="https://www.meipian.cn/59zkoss2?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>“24节气”养生保健~事半功倍去旧疾</a></div>