<p class="ql-block">什么是精神内耗？</p><p class="ql-block">简单来说，就是心里戏太多，</p><p class="ql-block">自己消耗自己。</p><p class="ql-block">言未出，结局已演千八遍；</p><p class="ql-block">身未动，心中已过万重山；</p><p class="ql-block">行未果，遐想灾难愁不展；</p><p class="ql-block">事已毕，过往仍在脑中演。</p><p class="ql-block">你之所以觉得累，</p><p class="ql-block">是因为心里装了多余的东西，</p><p class="ql-block">跟吃饱了撑的是一个道理。</p><p class="ql-block">走出精神内耗最好的方式</p><p class="ql-block">就是：理解、接受、放下和改变。</p><p class="ql-block">很喜欢的一段话：</p><p class="ql-block">耗尽一个人的，从不是外在，</p><p class="ql-block">而是自己本身。</p><p class="ql-block">在内心里在精神上自己不放过自己，</p><p class="ql-block">就是对自己最大的消耗。</p><p class="ql-block">人这一生，</p><p class="ql-block">终究要敢与自己对抗，</p><p class="ql-block">才有资本与自己和解，</p><p class="ql-block">当你的内心足够坚定的时候，</p><p class="ql-block">任谁也没办法影响你。</p><p class="ql-block">能将你从低谷里拖出来的</p><p class="ql-block">从来都不是时间而是你心里的格局，</p><p class="ql-block">和你发自内心的那股释怀。</p><p class="ql-block">学会自愈，前方有路，未来可期。</p><p class="ql-block">在繁华里自律，在落魄里自励；</p><p class="ql-block">在尘埃里自尊，在伤痛里自愈。</p> <p class="ql-block">心海翻波内耗煎，</p><p class="ql-block">戏多自扰苦难眠。</p><p class="ql-block">言犹未吐千般虑，</p><p class="ql-block">身若将行万嶂连。</p> <p class="ql-block">事未成功忧祸至，</p><p class="ql-block">事终已毕忆长缠。</p><p class="ql-block">累因杂念心头绕，</p><p class="ql-block">恰似餐多腹内填。</p> <p class="ql-block">欲破此局心向暖，</p><p class="ql-block">理解接纳意方宽。</p><p class="ql-block">释怀放下朝前看，</p><p class="ql-block">改变能教前路安。</p> <p class="ql-block">莫让自身成阻碍，</p><p class="ql-block">休将执念锁眉弯。</p><p class="ql-block">内心笃定如磐石，</p><p class="ql-block">任尔东西南北风。</p> <p class="ql-block">低谷脱身凭己力，</p><p class="ql-block">格局撑起大晴天。</p><p class="ql-block">自愈方能期远景，</p><p class="ql-block">繁华落魄自怡然。</p>