<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们、同学们，新年新启程，愉快且充实的寒假生活已进入尾声，期待大家以元气满满、朝气蓬勃的精神面貌开启新的学期。按照上级教育部门工作要求，现将万年一小2025年春季学期开学事项通知如下：</p> 开学时间 <p class="ql-block">报到时间：2025年2月13日（星期四）</p><p class="ql-block"> 上午：8:20-11：30</p><p class="ql-block"> 下午：14：00-17：00</p><p class="ql-block"> 报到地点： 各班教室</p><p class="ql-block">正式上课时间：2025年2月14日（周五）</p> 温馨提示 家长篇 <p class="ql-block"> 新学期伊始，家长们是否会在庆幸“神兽归笼”的同时，内心又夹杂着对孩子学习的担心？家长们可以从以下几个方面进行心理调整，更好地帮助孩子迎接新学期。请您和孩子仔细阅读以下收心指南，祝您生活愉快，家庭幸福！</p> 情绪调适 <p class="ql-block"> 开学在即，很多孩子会出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离等。面对孩子出现的各种问题，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长们要增加对孩子内心世界的关注，可以在临近开学时有意识地为孩子适应开学提供过渡缓冲，重视孩子的情绪变化，并鼓励孩子保持积极沟通。家长摒弃架子，和孩子交朋友，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。家长们可以多跟孩子聊聊与同学、老师以及学校相关的话题，唤起他们在学校的开心回忆，或与孩子共同协商解决问题，让其重拾对校园生活的期待。</p> 生活调适 <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">一、调整生活节奏</b></p><p class="ql-block"> 在“假期模式”下，孩子们的生活作息可能会被打乱。开学前，家长们需要适当地协助孩子进行调整，比如，晚上尽量不要有过于兴奋的活动，不马上增加额外的学习任务，尽量保持孩子愉悦的心态，保证睡眠时间；家长也要注意调整孩子的饮食习惯，减少他们的零食摄入，注意饮食合理搭配。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">二、与电子设备断舍离</b></p><p class="ql-block"> 家长可以通过将电子设备调成静音，将其放在看不见的地方等方式，减少电子设备对孩子的干扰。当孩子提出使用电子设备的需求后，让孩子先专注当下的任务，等待10分钟，降低对电子设备的强烈偏好。最后，家长们还可以适当减少学业任务，引导孩子走出家门，丰富休闲生活，转移注意力，更多地接触电子产品以外的世界。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">三、温习知识，逐步增加运动 </b><b> </b> </p><p class="ql-block"> 假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学前后，家长们需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、运动、益智游戏、阅读来取代，帮助孩子安静下来。</p> 学生篇 <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">一、制定规律的作息时间 </b> </p><p class="ql-block"> 开学前后，同学们需要注意减少娱乐时间，早睡早起，不赖床、不晚睡，尤其是使用电子产品时间，用做手工、运动、益智游戏来取代，帮助自己安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">二、增加锻炼活动</b> </p><p class="ql-block"> 适当的运动可以促进身体新陈代谢，缓解疲劳和紧张情绪。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、跳绳、打球等，每天坚持一定的运动量，有助于身心健康的恢复。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">三、积极调整心态 </b> </p><p class="ql-block"> 同学们可以试着将注意力转移到学习上，制订新的学习计划和目标，积极参加校园活动和社交场合。通过与老师和同学交流，分享彼此的经历和感受，可以帮助我们减轻焦虑和困惑。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">四、做好开学前的相关准备工作</b> </p><p class="ql-block"> 为了更好地迎接新学期，同学们可以提前做好准备工作，如为自己的书包做好清洁工作，同时列好返校清单，包括作业清单、学习用品清单，以及居家学习情况的整理清单等；另外，做好仪容仪表自查，包括发型、指甲等。</p> <p class="ql-block"> 春已至，爱可期，新的学期，新的开始。每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次启航，都是跨越新的成长篇章。愿万年一小每一位阳光学子：健康成长，阳光向上！让我们共同迎接新学期的到来！</p> <p class="ql-block">文字:组宣处</p><p class="ql-block">一审:李爱华</p><p class="ql-block">二审:王 瑶</p><p class="ql-block">三审:周 斌</p><p class="ql-block">签发:刘领永</p>