修武县第三实验小学的美篇

修武县第三实验小学

灵“蛇”出征，快乐出发

——修武县第三实验小学实验小学2025春季开学提醒

开学时间：

2025年2月14日（农历正月十七）

执行春季作息时间。

尊敬的各位家长、亲爱的同学们:

大家好！乙巳蛇年迎春来，灵蛇献瑞乐开怀。我们携手度过2024年，共同见证了孩子们的成长与进步。感谢您一直以来对学校工作的支持与配合！2025年，怀着对新学期的希冀，我们即将开启新学期的学习生活。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，希望家长密切配合学校做好孩子的教育引导工作，轻松、快乐、安全地开启新学期。

学生篇

一、调整生物钟，迎接新生活

调整生物钟能够让同学们更好地适应开学后的生活节奏。开学前，同学们需调整作息时间，做到规律作息，为回归正常的学习生活做好充分的准备。建议同学们有意识地减少休闲活动时间和电子产品的使用频率，加强体育锻炼，将身体调整到最佳的状态，保证自己能以旺盛的精力投入到新学期的学习中。同学们可采用“隔离法”、等待10分钟、小步子改进法、积极替代法等方法，减少对手机的依赖。

二、制定新目标，播种新希望

凡事预则立，不预则废。开学在即，同学们可以根据自己的实际情况，为新学期制定合理的成长目标，有目标就会有更加明确的前进方向。目标制定要详细清晰、难度适中、易落实。同学们可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励。这样能让同学们更容易获得成就感。

三、保持好心情，拥有好心态

同学们即将从愉快放松的寒假切换到繁忙充实的学习生活，可能会感到兴奋、愉悦，也可能是紧张、焦虑等，这些都是真实的感受，这时候同学们需要接纳自己的情绪，允许自己对开学有一个“心理缓冲期”。

大家可以通过每天坚持锻炼一小时、阅读一小时、学习一项新技能等方式，用积极情绪替代不良情绪，缓解开学前的紧张焦虑。也可以给自己积极的心理暗示，如“我可以达到我的目标，我可以做得更好！”。还可以运用腹式呼吸法、听音乐等方法进行自我调节。

四、汇聚心力量，助力心成长

面对开学带来的各种变化，同学们可能需要一些时间去调整和适应。开学后不妨主动和老师同学聊一聊寒假发生的趣事，增进师生间的情谊、同学间的友谊，建立和谐稳定的人际关系，在良好的人际互动中寻求帮助、获得支持，获取心灵成长的力量。

如果开学后同学们遇到难以解决的问题，可以主动向家长、同学与老师寻求帮助，解决困难，开开心心迎接新学期。

家长篇

一、调整作息，营造收心环境

开学前，家长可以根据孩子在校的作息时间，按时准备一日三餐，帮助孩子早睡早起，调节生物钟，逐步适应开学后的“时差”变化。可以与孩子商量一个合理的作息时间表，陆续增加学习的时间，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间。

保持适度运动，做到劳逸结合，防止身心疲劳。希望家长以身作则，给孩子营造安静、有序、和谐的学习环境，助力孩子迎接新学期。

二、增进理解，提供情感支持

孩子们要从假期模式调整到在校学习模式，会有些担心、焦虑，也是很正常的。建议家长给予孩子充分的关爱和理解，营造一个温馨、和谐、积极向上的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和情感支持，从假期模式顺利过渡到开学模式。家长可以“每天和孩子交流十五分钟”，倾听、尊重孩子的想法，鼓励孩子表达自己的真实想法和感受，并给予适当的安慰和指导。可以与孩子一起围绕新学期可能会遇到的挑战和解决的策略进行深入交流，让孩子有可行的预备应对策略。

三、制定计划，鼓励自主学习

与孩子一起客观分析成长现状、优势和不足，指导孩子制定切实可行的学习计划，明确学习目标和时间安排。同时，要鼓励孩子自主学习，调动孩子的积极性和主动性，培养其独立性、自律性和责任感。当孩子遇到困难时，我们可以给予适当的指导和帮助，但不要代替孩子完成学习任务。

四、寻求支持，善用多方资源

孩子的心理健康离不开家庭、学校的共同守护。作为家长，要与学校和老师保持密切沟通，通过家校共育，助力孩子健康成长。

安全篇

一、交通安全

过马路要走人行横道、过街天桥或地下通道，切勿横穿马路、翻越护栏。严格遵守交通信号灯指示，绿灯亮起时，确认安全后再通过。乘坐公共交通工具时，有序上下车，不推挤、不打闹，坐稳扶好。不要将头、手伸出车窗外，避免发生危险。 家长接送孩子时，遵守交通规则，不随意停车、掉头，听从交警或学校工作人员指挥，避免造成交通拥堵。

二、食品安全

不吃“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）和过期变质食品，不购买流动摊贩的食物，确保食品来源安全可靠。养成良好的饮食习惯，饭前便后洗手，合理饮食，不暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣食物。

三、防滑冰、防溺水安全

时刻牢记防滑冰、防溺水知识，不私自到河边、池塘、水库等危险水域玩耍、游泳。即使在有大人陪同的情况下，也选择安全的游泳场所。

四、防诈骗安全

不轻信陌生人的话，不接受陌生人的礼物、食品，不跟陌生人走。如果遇到陌生人求助，可告知老师或家长，不要独自帮助。 注意保护个人隐私，不随意在网络或公共场所透露自己及家人的姓名、电话、家庭住址等信息。

五、严防春季传染病

开学后学校人员密集，春季传染病传播风险大，密切关注相关传染病信息，做好疾病预防工作，及时接种相关疫苗。讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。保持良好的家庭卫生习惯，做到居室卫生常打扫、通风、消毒。

六、校园活动安全

课间休息时，文明活动，不奔跑、不追逐、不打闹，防止摔倒、碰撞受伤。不攀爬楼梯扶手、栏杆、树木等，不做危险动作。 参加体育活动前，做好热身准备，避免肌肉拉伤。按照老师指导正确使用体育器材，不擅自使用未经允许的器材。

春已至，爱可期，

新学期，新征程。

每一次成长，都是开启一段新的旅程；

每一次启航，都是跨越新的成长篇章。

愿每一位孩子：

健康成长，阳光向上！

烟火璀璨，2025幸福起航！让我们共同迎接新学期的到来吧！