<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">特别喜欢凯伦·撒尔玛索恩曾说过的一句话：<span style="color:rgb(128, 128, 128);">“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">坏情绪人人都有，若任由他们积压成山，只会身心俱伤。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">但是只要正确面对它，就可以把对生活的影响降至最低。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">当你心情不好时，不妨去做下面这几件事，或许可以解开心结。</p> 走进大自然 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗，在28岁以前，诸事不顺。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">却得不到编辑的赏识，始终无法获得公职，被心爱的姑娘抛弃，就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰......</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">重压之下，自己也大病一场，三个月后病愈，他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">他在那里建了一个小屋，遵循大自然的规律，日出而作，日落而息。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>全身心融入身边的环境，与树对话，听风私语，关心粮食和蔬菜，着眼于生活中的一草一木。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">广阔而寂寥的大地，给他的身体注入深沉的力量。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在月升而眠，日出而起的简单生活中，他逐渐放下了过去对于人事的执念，在独处的静谧中安享灵魂的自由。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">所以当你陷入困境中时，不妨和大自然来个亲密接触。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">置身大自然中，你会忘记烦恼，使自己的身心得到平静，与万物对话，在自然界中寻找一种心灵平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，烦恼也会一扫而空。</b></p> 建立快乐账户 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">快乐需要用心捕捉，也值得用心记录。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">村上春树说：<span style="color:rgb(128, 128, 128);">“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">生活中我们总会遇到很多小确幸：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">翻去年冬天的衣服，翻出100块钱；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">刚走到电梯门口，门开了；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">早晨匆忙赶到车站，公交车刚好来了；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">......</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">这个时候不妨记录下来，为自己建立一个快乐账户。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">增强自己感知快乐的能力，积少成多。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">每到心生烦闷时，翻看这些小确幸，你会发现，生活如此精彩、有趣。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（文章转自“朝阳心理健康”微信公众号）</p>