坚持锻炼有益健康

趣石(老秦)

刀不磨要生锈，人不学习要落后。同样的道理，我不运动身体就要退化。在变老的路上要坚持锻炼身体，才能让身体慢慢的变老，才能让自己保持一个健康的身体，才能开心快乐的过好每一天。所以我养成了每天坚持走路锻炼的习惯，每天走1万步，分2次完成，上午5千步，下午5千步，这个是雷打不动的运动。只有保持健康的身体，才能和朋友们一起出去旅游，约会聚餐。

这个抬腿的动作，也要坚持每天做一次，

这个动作，它能使你走路腿脚提高，不容易跘倒。

每天上午和老伴一起在小区周边转一圈，下午重复再走一圈，总计1万多步，这样对自己的身体很有帮助。不但空气好，心情更加好，带着手机随手拍，还能做做美篇和朋友们交流，留念，因为我们都是40后，年龄上去了，留着以后走不动的时候，还能欣赏欣赏。