<p class="ql-block">发团时间：</p><p class="ql-block">第一期：3月19日</p><p class="ql-block">第二期：3月25日</p><p class="ql-block">第三期：3月29日</p><p class="ql-block">第四期：4月8日</p><p class="ql-block">第五期：4月12日（老兵户外专门领队）</p><p class="ql-block">第六期：4月18日</p><p class="ql-block">费用：3980元</p><p class="ql-block">费用包含：往返火车票+住宿+门票+6早餐+9正餐+保险+当地车费+导游服务</p><p class="ql-block">报名电话</p><p class="ql-block">横刀：15937891032</p><p class="ql-block">蔚蓝：18637807688</p><p class="ql-block">蓝冰：18637805991</p><p class="ql-block">二营：15637898666</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">往返火车+当地汽车方式出行。</p><p class="ql-block">注意：既然决定去西藏，那么你要提前报名，林芝桃花节去西藏的人比较多。提前报名，我们给您订火车票，火车为卧铺，报名时需要给我们说想住上、中、下铺的类型，我们在订火车票的时候尽量满足，如果购买不到下铺的话，也敬请谅解。</p><p class="ql-block">一定要提前报名，订火车票。</p> <p class="ql-block">很想，很想，</p><p class="ql-block">想和你去一次西藏</p><p class="ql-block">去转山转水转佛塔！</p> <p class="ql-block">去向长眠318路旁的筑路者致敬！</p><p class="ql-block">去感受脚踏那方净土内心的颤动！</p><p class="ql-block">去顿悟那份简单朴实而又宁静的初心！</p> <p class="ql-block">去寻找松赞干布和文成公主的爱情！</p><p class="ql-block">去体会那份磕长头坚不可摧的信仰！</p><p class="ql-block">去完成那份神秘美好并期待已久的梦想。</p> <p class="ql-block">一千个游人心中，就有一千个西藏。</p><p class="ql-block">赏不完的蓝天白云、雪山经幡……</p> <p class="ql-block">西藏，最接近天堂的地方！</p><p class="ql-block">更是一个治愈心灵，人生必去一次的地方！</p> <p class="ql-block">2025年再不去西藏，</p><p class="ql-block">怕是神秘不在，</p><p class="ql-block">怕是时光易老，</p><p class="ql-block">怕是美景无依旧，</p><p class="ql-block">怕是格桑花已过最盛时！</p> <p class="ql-block">每年3月至4月</p><p class="ql-block">这里的百里桃花盛开</p><p class="ql-block">宛如一幅美不胜收的画卷</p><p class="ql-block">吸引了无数游客前来欣赏</p> <p class="ql-block">沿着雅鲁藏布江畔</p><p class="ql-block">百里桃花争相绽放</p><p class="ql-block">与壮美的雪山</p><p class="ql-block">与清澈的溪流</p><p class="ql-block">苍翠的植被相映成趣</p><p class="ql-block">构成了一幅美轮美奂的画卷</p> <p class="ql-block">漫步在林芝的桃花沟</p><p class="ql-block">仿置身于仙境之中</p><p class="ql-block">它们紧密相连，延绵百里</p><p class="ql-block">宛如置身于粉色的海洋</p><p class="ql-block">微风拂过，花瓣轻舞，令人陶醉</p> <p class="ql-block">在这个春天</p><p class="ql-block">让我们携手共赴这场雪域桃花的盛宴</p><p class="ql-block">领略西藏林芝的独特魅力</p><p class="ql-block">在这片美丽的土地上</p><p class="ql-block">感受藏族人民的热情好客</p><p class="ql-block">欣赏中国最美的春天</p><p class="ql-block">让心灵沐浴在这片粉色的海洋中</p><p class="ql-block">寻找心中的那一份宁静与美好</p> <p class="ql-block">行程特色</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆安心出行 ◆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年全新升级，贵宾礼遇 全团最多25位尊贵客人 ，舒适安全无顾虑出游更安心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆超值景点 ◆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精华景点一次囊括：卡定沟、桃花沟、巴松错、佛掌沙丘、雅鲁藏布大峡谷、茶马驿站/西藏民俗村、色季拉山、羊湖、布达拉宫、药王山观景台、广场旅拍、大昭寺广场、八角街！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆ 奢享酒店 ◆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全程入住当地精选4晚携程三钻+首晚升级携程四钻预备五星+1晚索松村特色民居普通双标间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆ 品质保证 ◆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全程0自费0购物，优选品质保障，让您更放心 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆ 尊享赠送 ◆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（温馨提示：行程中的所有赠送景点及项目不去不退！）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赠送一：哈达接站、矿泉水（车内自取）、随身携带的氧气瓶每人一瓶、广场旅拍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赠送二：客人抵达拉萨后首晚升级携程四钻预备五星供氧酒店，以备不时之需！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赠送三：赠送3餐特色美食挑战你的味蕾：特色石锅鸡+特色牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐</p> <p class="ql-block">第1天：郑州—拉萨</p><p class="ql-block">餐：无 住：火车</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上乘青藏列车Z265（01：40-14：17）/Z165（03：20—15：06）次赴拉萨。</p><p class="ql-block">特别说明：如遇火车调整或者火车票紧张的情况下，我社将会为您安排郑州-西宁、西宁-拉萨的往返中转火车票，行程将会提前一天出发，我们也将会在出发前一天通知到您，敬请谅解！</p> <p class="ql-block">第2天：抵达拉萨（火车站-市区：20公里30分钟）</p><p class="ql-block">餐：无 住：拉萨</p><p class="ql-block">青藏列车驶入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在晚上到达终点站——拉萨，游客们将开始神奇的西藏之旅。</p><p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block">此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自火车内观赏壮美的高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，大部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。</p> <p class="ql-block">第3天：拉萨—拉林公路—尼洋河风光—卡定沟-桃花村—佛掌沙丘-雅鲁藏布大峡谷北岸索松村</p><p class="ql-block">餐：早中晚 住：索松村</p><p class="ql-block">早餐后出发乘车前往林芝，途经拉林高速（景观大道-颜值最高的高速公路），一路饱览高原美景。前往西藏的江南—林芝。游览卡定沟景区（参观时间约50分钟）又名嘎定沟 ，高原天然氧吧 ，卡定藏语译为人间仙境 ，此处山势险要高耸入云 ，是典型的峡谷地貌 ，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观 ，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯 ，以及“六字真言”等。</p> <p class="ql-block">之后前去参观林芝嘎啦桃花村（参观时间约30分钟）——置身于花的海洋 （花期在3月中四月初）林芝县嘎拉桃花村，有一片天然野生桃林，当地人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，碧绿苍翠，间有流水顺势而下，清澈见底。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。</p> <p class="ql-block">之后去往林芝或索松村入住休息，途径佛掌沙丘，这个隐藏在林芝雪山湖泊中的沙漠景观，位于雅鲁藏布江的北岸，靠近雅鲁藏布大峡谷，因其形似双手合十的佛掌而得名，这里的风景真是让人叹为观止。索松村位于雅江北岸（即大峡谷北岸景区） ，走进索松村 ，体验世外桃源般的村居生活 ，听着雅江水的轰鸣 ，看南迦巴瓦峰上云卷云舒（须晴日） ，留下一段美好的西藏旅行记忆 ，就让我们祈祷可以幸运的看到日照金山吧（视天气情况而定）！</p> <p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、由于索松村地处景区内 ，接待量有限，如遇景区内房间紧张满员的情况下，当晚住宿可能会安排到林芝八一镇，升级为携程三钻酒店，则自动取消索松村参观 ，请周知！若给您带来不便，请见谅！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池</p> <p class="ql-block">第4天：索松村-雅鲁藏布江-茶马驿藏茶体验馆/西藏民俗村-色季拉山口-远眺鲁朗林海-林芝</p><p class="ql-block">餐：早中晚 住：林芝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐后，乘车从雅鲁藏布江大峡谷北岸景区出发 ， 大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区 ，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。</p> <p class="ql-block">参观茶马驿/西藏民俗村（如果安排民俗村则是次日参观） ，茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，亦可以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以参观到错落有致的西藏民俗村落、了解藏族民族文化、饮食等，了解各种藏族手工艺制品！</p> <p class="ql-block">之后前往川藏线上的地标—色季拉山口，色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标，色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是个拍照的好地方。晚上住在林芝八一镇或巴松措结巴村。</p><p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block">1、藏族民俗村和茶马驿均由旅行社随机安排，不由游客选择！</p><p class="ql-block">2、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！</p> <p class="ql-block">第5天：林芝—巴松措—拉萨</p><p class="ql-block">餐：早中晚 住：拉萨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐后乘车返回拉萨，途中参观游览西藏的第一个 5A 级景区-红教圣湖巴松措（参观时间约2小时），又名措高湖 ，藏语意为“绿色的水” ，位于布江达县 ，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖、其形状 像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底 ， 四周雪山和原始森林倒映其中。</p> <p class="ql-block">湖心扎西岛上有错宗工巴寺 ，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。建于唐代末年。 岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构 ，上下两层 ，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女等。 下午途经拉林高速返回拉萨。后入住酒店休息。</p> <p class="ql-block">第6天：拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍错-卡若拉冰川/乃钦康桑雪山-拉萨</p><p class="ql-block">餐：早中晚 住：拉萨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐后乘车出发，前往羊卓雍湖，途中翻越岗巴拉山。抵达羊卓雍措（参观时间约40分钟）藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"，与纳木措、玛旁雍措合称西藏三大圣湖。位于浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里，湖面海拔4,441米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。也像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。</p> <p class="ql-block">之后前去参观卡若拉冰川（参观时间约30分钟），西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景区海拔约有5400米，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。（注：卡若拉冰川分为前山和后山两块景区，我社根据景区当日人流量选择游览前山“卡若拉”或后山“乃钦康桑”二选一）之后返回拉萨，入住酒店休息。</p> <p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。岗巴拉山口和羊湖湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突!</p> <p class="ql-block">第7天：拉萨市内游（布达拉宫-广场旅拍-大昭寺广场-八廓街）</p><p class="ql-block">餐：早中 住：拉萨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐后前往布达拉宫（参观时间约1小时）世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。</p> <p class="ql-block">自行前往藏装美拍地进行藏装旅拍（提供服饰1套、3-5张电子原片） ，前往大昭寺广场，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。</p> <p class="ql-block">后自行闲逛八廓街，它是千年古转经道、也是手工艺商品街。自行返回酒店或自由活动</p> <p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、布宫参观的规定及注意事项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">B、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">C、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D、布达拉宫是藏族人民心中的圣地。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，丝袜及裙子都不可以穿，而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。</p> <p class="ql-block">第8天：拉萨（市区到车站：20公里，30分钟）——郑州</p><p class="ql-block">餐：早 住：火车</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐后乘青藏列车Z166（11:50—02:52）/Z266（12:40—03:39）次返回郑州（在回程火车票紧张或者遇到火车调整的情况下，我社可能会为您安排成：拉萨-西宁、西宁-郑州中转的火车票，敬请您的谅解！感谢配合！）。</p> <p class="ql-block">【温馨提示】若有需要，客人也可乘坐当日飞机参考航班8L9522（16:00-19:20）/PN6294（15:40-21:00）返回郑州（须补机票和火车票差价即可）</p> <p class="ql-block">第9天：火车上</p><p class="ql-block">餐：无 住：火车</p><p class="ql-block">全天候停留在青藏列车上尽享祖国西部的大好河山</p> <p class="ql-block">第10天：抵达郑州！</p><p class="ql-block">餐：早 住：专列</p><p class="ql-block">抵达郑州，结束愉快旅行！</p> <p class="ql-block">【接待标准】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、交通：郑州—拉萨往返空调火车硬卧；西藏当地将视具体团队人数安排用车，保证车位，因气候特殊西藏地区车辆均无空调；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、住宿：全程入住当地精选4晚携程三钻+首晚升级携程四钻预备五星+1晚索松村特色民居普通双人标准间，行程中不提供自然单间，若出现单男单女，我社尽量安排拼房，如不能安排，客人须自行补单房差（全程单房差）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用餐：全程6早9正餐（含一餐石锅鸡、一餐特色牦牛肉汤锅、一餐大峡谷自助餐），早餐为酒店内围桌式/自助餐（早餐不退，若出发时间较早有的地方是提供路早）正餐餐标平均：30元/人/正（不含酒水），十人一桌，八菜一汤，不满十人（或超出十人）将视具体情况调整。拉萨用餐条件一般，口味不同，请提前做心里准备；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、景点：行程所列景点大门票（报价已按西藏冬游政策门票免费核算，任何证件均无优惠政策可退！如因客人自身原因或者人力不抗拒等因素未参观景点也均无任何费用可退，产生其他费用须由客人自理！如遇政策调整，或景区自营情况，产生门票费用须由客人现场自理。）（巴松错、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟、羊湖、卡若拉冰川、布达拉宫、）； </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、导游：10人以上郑州起止上导游，10人以下全程司兼导（拉萨市内游当天上布宫时有导游）！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、其它：在不影响天数、不减少景点的情况下，我公司有权对行程做调整！如遇人力不可抗拒等因素造成的损失，我公司不负任何责任！如果因客人自身原因中途退团，所产生的损失费用由客人全部自理，其余费用概不退还！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、特别说明：若没达到成团人数10人，我社则为您安排升级成西藏风情线路，费用不再增加！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、保险：建议您的客人购买旅游意外险！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、意见反馈：我们非常重视您的意见和建议，《游客意见表》是我们判定旅游团服务质量的重要依据，请您如实填写，游客签字之后，我们即认为游客是经过认真的阅读并真实的表述自己的意见，如完团后反愦意见与本人签字意见相悖的，我社不予处理。以意见单为处理依据！</p> <p class="ql-block">注意事项：请在收客时查验外宾护照及中国签证,并在报名时传真外宾护照及中国签证复印件.本团不接受外国记者,外交官,外籍藏胞参团.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请客人务必带好本人的二代有效身份证原件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别约定：游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用，须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任！</p> <p class="ql-block">【特别说明】</p><p class="ql-block">1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床或由客人现付房差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、如遇景点门票价格调整，超出部分由客人自理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、按国家旅游局规定：因客人自身等原因没有参加活动或没有用餐、或客人自愿放弃行程提前离藏，所有未产生的费用概不退还。</p> <p class="ql-block">【行前了解】</p><p class="ql-block">1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。</p> <p class="ql-block">【重点说明】</p><p class="ql-block">关于接送：火车站接送均由地接专人负责，并会提前一天联系客人确认车次和接站方式！火车抵达的游客请走出出站口直至警戒线外。飞机接站均由司机负责，司机会提前一天联系客人确认航班，确认接站方式！飞机抵达的游客请走出出站口直至警戒线外，司机在警戒线外举“客人名字或者拉萨欢迎您”的牌子接站。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于布达拉宫：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天参观名额有限，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票， 敬请理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏早晚温差比较大，入住时如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，早上的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于往返火车票：每年旺季（5月-10月）期间，我社不承诺直达列车（例如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达列车客票的情况下，会安排：拉萨-西宁+西宁-郑州的中转方式返程，敬请谅解。）不保证车次及铺位、不保证与您同行的游客是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消最多只退票面的80%，游客需要承担损失。团队票不保证可以退票。）</p>