四季养生粥

养生道

花生陈皮红豆粥

养生提示:

红豆能润肠通便，降低人体胆固醇，消脂减肥，花生能减脂降压，防止血栓形成，所以此粥可清热补血、消除水肿。

材料：红豆、花生米各30克，陈皮适量，大米60克。

调料红糖10克。

制作方法：

1、大米、红豆均泡发洗净；花生米洗净；陈皮洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆、花生米煮至开花。

3、加陈皮、红糖煮至浓稠即可。