<p class="ql-block">很多人都生活在焦虑，紧张甚至痛苦恐惧中。</p><p class="ql-block">健康越来越差，和某人或老板关系紧张，经济收入太低甚至负债，生活一团糟等等。</p><p class="ql-block">无论我们面临着多少问题，不论是哪方面的，也不论严重程度如何，问题都出自于一个原因——不爱自己！</p><p class="ql-block">现在做一个练习，写下你认为自己“应该”的事情：</p><p class="ql-block">我应该再瘦一点。</p><p class="ql-block">我应该收入再多一点。</p><p class="ql-block">我应该更有力量和智慧。</p><p class="ql-block">我应该做一个能够自利利他的人。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">“应该”是我们语言中最有害的词。当我们使用应该，我们潜在在责怪自己还没有做到。</p><p class="ql-block">我们要用“可以”来替代，试试看。</p><p class="ql-block">我可以做一个自利利他的人。</p><p class="ql-block">这是对自己多么棒的肯定！这就是爱自己的语言模式。</p><p class="ql-block">“爱自己”好像已经泛滥，什么是爱自己？爱自己又是什么感觉？</p><p class="ql-block">我们看看一个婴儿，一棵树，一只小猫，他们都以本来的样子绽放，好像他们就是宇宙的中心，全球的高光！</p><p class="ql-block">就是这样，我们每个人本就是圆满具足的，无论婴儿，少年，甚至垂垂老矣，都有各自不同的美！</p><p class="ql-block">我们像一个婴儿，一棵树，一只猫咪一样，恣意地爱着自己，万事万物不为我所有，皆为我所用，没有挂碍，喜悦自在地享受生命中的每一个当下，这就是爱，爱着如其所是的生命。</p><p class="ql-block">我们不再因为任何事而批评自己，这就是我们改变的第一步。</p><p class="ql-block">问题从来不是问题，有问题才是真正的问题。真正的问题是，我们不爱自己。我们认为“我不够好”“我应该……”。</p><p class="ql-block">所以，接下来，我们最需要做的是消除“不爱自己！”</p>