生津强过甘蔗、润肺胜过百合，是补肺“王者”！失眠、便秘人群，用它也管用

海阔天空

被誉为“天然的润肺药”“自然界的润肺精灵”，它就是麦冬。

麦 冬隆冬时节，寒风凛冽，气候干燥异常，空气中仿佛都弥漫着丝丝“干渴”。不仅皮肤紧绷起皮，呼吸道也备受煎熬，流感、支原体、呼吸道合胞等各种病毒趁虚而入，咳嗽、咽干、咽痛等症状纷至沓来。此时，生津润肺成了养生保健的当务之急。有一味传统中药在应对这些问题时脱颖而出，它就是麦冬。

早在东汉的《神农本草经》中，麦冬就已被列为上品，书中记载：“麦门冬，味甘，平。主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。”麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，能滋阴清热、润燥生津，是润肺护嗓、对抗干燥与病毒侵袭的得力助手。

麦冬的功效：

‍1. 润肺止咳，对抗燥咳

肺为娇脏，喜润恶燥，冬季气候干燥，寒邪易侵袭肺部，引发干咳、少痰等症状。麦冬归肺经，能滋养肺阴，有效缓解肺燥干咳、阴虚劳咳；其滋阴之力可润泽肺脏，修复受损黏膜，减轻炎症，有效缓解咳嗽症状，助力呼吸道抵御外邪。对于长期咳嗽不愈、肺阴虚损的人群，麦冬可减轻咳嗽频率与程度，使呼吸更加顺畅。

2. 生津止渴，缓解咽干

麦冬的生津能力远超甘蔗，能迅速补充人体因干燥气候流失的津液。当你在冬季感到口干舌燥、喉咙干痒时，麦冬可以发挥作用，刺激唾液分泌，让口腔与咽喉时刻保持滋润，大大缓解不适。

3. 清心除烦，宁心安神

冬季日照时间短，加上天气寒冷，人们容易心情低落、心烦意乱，影响睡眠。麦冬归心经，能清除心火、滋养心阴，让人内心恢复平静，改善失眠、多梦、心悸等问题，以良好的精神状态度过寒冬。

4. 润肠通便，解决肠燥

肺与大肠相表里，肺燥往往会传导至大肠，引发便秘。麦冬能濡润大肠，增加肠道津液，促进肠道蠕动，改善阴虚肠燥导致的大便干结、排便困难，让肠道恢复通畅。

5. 增强免疫力，抵御病毒

现代研究表明，麦冬富含甾体皂苷、多糖等成分，能够增强免疫细胞活性，提升机体免疫力，帮助人体更好地抵御冬季肆虐的各种病毒，降低患病风险。

麦冬带茶饮

1. 麦冬沙参茶

取麦冬10克、北沙参10克，用开水冲泡后焖泡15 - 20分钟。北沙参同样能滋阴润肺、养胃生津，二者搭配，润肺生津效果加倍，适合肺胃阴虚者，能缓解咽干口渴、干咳少痰，尤其适用于经常抽烟、咽喉不适的人群。

2. 麦冬玉竹茶

准备麦冬10克、玉竹10克，以沸水冲泡。玉竹滋阴润燥，与麦冬协同，能有效改善阴虚体质，缓解肺燥引发的咳嗽、咽干，适合中老年人和长期处于干燥环境的人群。

3. 麦冬百合茶

用麦冬10克、百合10克，开水冲泡焖泡片刻。百合润肺止咳、清心安神，与麦冬搭配，能润肺燥、除心烦，适用于肺阴虚且心烦失眠者，可缓解咳嗽、改善睡眠质量 。

4. 麦冬枸杞茶

将麦冬10克、枸杞15克用开水冲泡。枸杞滋补肝肾，与麦冬一同饮用，既能滋阴润肺，又能养肝明目，适用于肝肾阴虚、肺燥津亏者，可缓解眼干、口渴、咳嗽等症状。在这个气候干燥又病毒肆虐的冬季，麦冬凭借出色的润肺生津之效，成为我们抵御寒冬健康威胁的得力盟友。文中推荐的麦冬代茶饮，制作简便，轻松融入日常生活，为我们驱散冬季不适，带来温润滋养。但中药使用仍需根据个人体质，适量饮用，如有疾病应及时就医。