<p class="ql-block">中医学将流感归属于“时行感冒”、“温病”范畴。中医防治核心在于：</p><p class="ql-block">- 未病先防：提升正气，阻断疫毒入侵；</p><p class="ql-block">- 既病防变：早期截断病势，防止重症化；</p><p class="ql-block">- 瘥后防复：调理体质，避免反复感染。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三招筑牢“中医防护盾”</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">一、药食同源，内调体质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>❶补虚正气粥</b></p><p class="ql-block"> - 适用人群：气虚、阳虚体质者：神疲乏力，少气懒言者。</p><p class="ql-block"> - 食材：炙黄芪10克、党参10克、粳米100克适量。</p><p class="ql-block"> - 步骤：将黄芪、党参用清水浸泡30分钟后，煎煮取汁；粳米洗净煮粥，待粥将成时加入备好的煎煮液；稍煮片刻后，加入白糖调味即可，有补正气，健脾胃，疗虚损的功效。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b>❷葱姜粥</b></p><p class="ql-block"> 按照《伤寒论》中的桂枝汤方义及煎服法，推荐本粥。</p><p class="ql-block"> - 处方：大葱白7根，粳米100克，生姜7片，米醋50毫升。</p><p class="ql-block"> - 步骤：将粳米100克冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白7根（约30克）、生姜7片（约15克）共煮5分钟，然后加入米醋30 - 50毫升搅匀起锅。</p><p class="ql-block"> - 服法：趁热服下后，上床盖被，使全身微热出汗，但是不要大汗，汗出后避风。此粥具有解表散寒、和胃补中的功效，一般连续服用3至5次。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b> </b><b style="font-size:20px;">二、外治法驱邪避秽</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block">❶中药熏蒸：苍术、艾叶各20g，煮沸后熏蒸房间，每日1次，可净化空气；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❷穴位保健：按揉迎香穴（通鼻窍）、足三里（健脾胃），每穴按压3分钟，每日2次。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❸中药泡脚：将生姜、生葱加入2000毫升左右水中，煮沸10分钟，待水温到40 - 45摄氏度泡脚，每日早晚各一次。</p>