30岁女子胃癌晚期！医生：睡前这个坏习惯要尽早改

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如果不是查出了胃癌，马女士（化名）永远不会意识到自己过去30年的饮食习惯是错误的。

马女士30岁刚出头，新婚不久，今年刚过完春节，她就来到宁夏医科大学总医院消化内科就诊，因为她每次吃完饭肚子都不舒服。

其实这样的不适感她并不陌生，很早以前就有，只不过不频繁。偶尔吃完饭会感觉腹胀，有时候隐隐有一丝疼痛，她只当食物不干净导致的普通胃肠反应。

直到就诊前的两三个月，这种餐后不适越来越频繁，最后发展到每天、甚至每餐都胀痛。

就诊后，医生为她安排了相关检查，检查结果一出，马女士呆住了：胃部恶性肿瘤，且癌细胞已经在腹膜、腹腔、卵巢等部位发生了广泛转移，是晚期。

此时，手术切除肿瘤病灶已经没有机会了，只能通过化疗、药物靶向治疗等进行全身系统治疗。

然而一切都太晚了，治疗效果并不理想，在化疗期间病情又进一步发展，各项脏器功能也逐渐衰退。

马女士始终不明白，自己年纪轻轻为什么会得胃癌，而且一查出来就是晚期。

至于马女士的患病原因，在追问病史的时候，宁夏医科大学总医院肿瘤医院肿瘤内二科副主任、主任医师陈萍找到了一些答案。

马女士自述，她特别喜欢吃麻辣烫、凉皮、各种辣爆类的重口味食物，更喜欢吃腌制的各种酸菜、咸菜，这些食物基本每天都出现在她的餐桌上，十数年如一日。

陈萍分析，肿瘤的发生机制很复杂，与遗传、基因等因素都息息相关，可能患者本身就是高危人群，但长期不健康的饮食习惯绝对是不可忽视的诱因，“每天吃辛辣刺激的食物，对消化道有很大的影响。”

“其实马女士的饮食习惯算是比较典型的，正是由于不规律或者不健康的饮食习惯，导致此类疾病的发病率已经呈现越来越年轻化的趋势。”医生感叹。

胃癌已经成为威胁人类健康最常见的恶性肿瘤之一，而预防胃癌最直接，也最简单的方式，就是进行科学的饮食。超过40岁的人群，最好每年都做一次胃镜检查。

胃癌是我国最常见的癌症之一，每年数十万人死于胃癌。由于饮食不规律、工作压力大、熬夜等原因，使得年轻人罹患胃癌的概率越来越高。

特别是一些年轻人晚上习惯不好，晚饭经常吃得很晚，或者经常吃夜宵，这也大大增加了胃癌的发生率。

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医生提示：预防胃癌

睡前这个坏习惯要尽早改

很多人由于工作繁忙，可能晚饭会吃得较晚，但是事实上这是一个很不好的习惯。如果吃得太晚的话，不仅会影响到机体正常的睡眠，还会增加胃肠的负担。最终诱发肥胖的发生，导致各种慢性病的发生，给机体带去不利的影响。一般认为，晚餐的时间应当要安排在晚上6点左右比较适宜，尽量不要超过晚上9点。

一般来讲，在餐后的四个小时内，大家最好是不要就寝，菜可以充分消化所吃食物。并且，不影响到机体的睡眠质量，达到放松身心的目的。

值得一提的是，如果晚饭吃太晚，机体的胃肠就难以得到较好的休息，其胃黏膜也不能够及时进行修复。

长期以往，患者罹患胃癌的风险也会逐渐增加。由此看来，吃晚饭的时间选择还是比较关键的，在吃晚饭时候，要尽量避免太晚。同时，也不要吃得太丰富和太饱，以免对身体健康造成影响。

研究发现，如果太晚吃晚餐，则容易造成机体的肥胖。晚饭太晚食用，意味着此时机体已经饿了很长的时间。

在这一状态下，大多数人更倾向于选择高热量和低营养的食物。如果此时摄入了太多热量，在饭后就容易使得机体血液中的糖分和脂肪含量上升。长期以往，就容易使得过多的热量变成脂肪，加大肥胖出现的几率。

除此之外，太晚吃晚餐还容易增加机体中风的几率。研究显示，晚饭吃的越晚，此时中风出现的几率就会越高。

相反，如果能够坚持早点吃饭，保证吃饭时间和睡觉间隔最少60-70分钟以上，此时则可大大降低机体罹患中风的几率。

最重要的是，太晚吃晚餐，还会加大机体患胃癌的风险。经过研究发现，机体胃黏膜上皮细胞的寿命是很短的，一般而言，其更新的周期基本为2-3天，更新的过程一般在机体夜间胃肠休息的时间进行。

但是，如果晚饭吃的太晚的话，此时机体胃肠就无法得到较好的休息。长期以往，就很有可能会加大胃癌疾病发病的几率。

生活中这5个坏习惯最伤胃

1、吃饭时间不固定

很多人工作压力比较大，吃饭时间经常不固定，不是饥一顿就是饱一顿的。

其实这样的吃饭方式对胃的伤害非常大，胃液的分泌是促进消化食物，但如果没有食物可消化，就会消化胃黏膜本身，长期如此很容易对胃造成损害。

2、重口味饮食

很多人特别注重饮食的口味，清淡一点都吃不习惯，只喜欢“重口味”的食物，如咸、香、麻、辣为主的食物，它能给味蕾带来更多的刺激，总让人欲罢不能。

殊不知，长期重口味饮食可能会带来更多的健康问题，不仅会增加患高血压和心血管疾病的风险，也会对胃黏膜的保护层造成损伤，很容易引起胃部疾病。

3、经常吃宵夜

如果经常有吃夜宵的习惯，而且还是吃一些高油脂、高糖食物。这样会做会造成肠胃的负担加重，夜晚是器官修复的时间，肠胃一直处于“加班”状态，很容易出现问题。

4、喝烈酒

有人习惯吃饭的时候喝点酒，在不过量的情况下是不会伤害肠胃的，但酒精超标就会对胃粘膜造成伤害，长期饮用高度酒可能还会导致急性腹痛，甚至胃出血。

5、爱吃烟熏食物

年轻人都喜欢吃烧烤，这也是容易发生胃癌的主要原因。高温烤制食品会产生一种苯并芘的致癌物质，这种物质是导致患胃癌的重要因素，还是尽可能的少吃这类食物。

想要预防胃癌，就要注意定期进行体检，因为胃镜检查对于发现早期的胃癌和食管癌都有很高的检出率，而且早期的胃癌还可以在胃镜下进行治疗。

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