苹果煮水

廖蓉蓉

苹果水可以调脾胃，补养气血。

一周喝2-3次，酸甜清爽。大概坚持1个月之后能感受到一些变化：

[一R]大便成型，这个很容易就感受到变化。

[二R]脸色变得红扑扑。

[三R]唇色也变得红润许多。

[四R]舌头的齿痕消失。

苹果黄芪水的好处：调脾胃，面色红润

🍎食材：苹果+黄芪+红枣+麦冬+枸杞

🍎做法：将所有食材加入适量清水，煮沸转小火继续煮约20分钟，或开水焖泡即可。