<p class="ql-block">上个月的终南山之行最大的收获就是明白了一个养生的最高准则，捍卫阳气不生病。</p><p class="ql-block">回来后一一践行，效果越来越好。</p><p class="ql-block">如何让阳气生，而且涨呢？</p><p class="ql-block">清晨三项太给力。</p><p class="ql-block">一坐二站三跑。</p><p class="ql-block">太享受每天的一坐二站三跑了，每天晚十点上床就睡，清晨五点自然醒，一夜无梦。</p><p class="ql-block">坐养神，站养气，跑养身，坐越来越心静，站越来越气长，跑越来越轻松。</p><p class="ql-block">在这个过程当中，动静相宜，阳气越来越旺盛。</p><p class="ql-block">阳气旺盛了，感觉百病不侵，精气神俱佳，思考问题做事情事半功倍。</p><p class="ql-block">你看，昨天和跑友们跑完山地半程马拉松后还喝了三两三白酒，今天居然丝毫不受影响，继续奔跑，13.14公里，512的配速，跑友们都惊叹，为什么这么好的体力。</p><p class="ql-block">这就是阳气旺盛的效果，根本不觉得累，向阳而生，祝读到我文字的朋友都能重视如何升发自身的阳气！</p>