晨中娃，假期余额不足！这份“收心秘籍”请查收！

临颍县晨中学校

　　亲爱的同学们，快乐寒假马上就要结束啦，还沉浸在 “假期嗨玩” 模式的同学们，是时候和 “摆烂躺平”说拜拜，光速切换到“学霸模式”啦！别慌，这一份超实用的“收心秘籍”，助你轻松拿捏开学季，告别“假期综合症”，元气满满拥抱新学期！

　　提醒孩子按照学校正常作息时间起居，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　家长和孩子可以一起展望未来，共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，提前做规划和打算。例如体质体能方面如何提升、新学期要读哪些书籍、是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

　　经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。

雷区一：

急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：

强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：

严厉有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。

　　假期里，很多同学习惯晚睡晚起，导致生物钟紊乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前两天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

　　开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要尝试自己做好开学前的各项准备。

　　多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。

　　要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。以最好的状态迎接开学初的期末考试。

　　同时要提前制定一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。

　　新学期，晨中学校全体教师已经率先“收心”，从假期状态中调整过来，开始了新学期的准备工作，要元气满满的领孩子们告别“开学综合症”，争取在新学期有一个良好的开端。

　　老师们已经在有计划、有安排地跟进学生的寒假作业完成情况，将学生的作业当面批阅，对于作业中出现的共性问题开学后要在课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。

　　开学初、教师已经通过班级群、电访、线上私聊等方式，针对孩子的“假期综合征”，做出合理的方案，以最大的合力助力孩子迎接新学期。

　　新学期的大门已经缓缓开启，同学们怀揣着梦想和希望即将踏入新的征程。祝愿大家都能顺利度过“开学过渡期”，让自己开学后能以最好的精神状态，开启一个全新的学期，收获一个更好的自己！加油吧，晨中少年们！