<p class="ql-block"> 年味儿渐淡，春意渐浓，新学期即将开启。经过了一个假期的调整，孩子们积攒了满满的能量，一定会用新面貌迎接新学期！到校时间:2月13日（正月十六）上午8：30。</p> <p class="ql-block"> 为了从容而自信地迎接新学期，我们为大家准备了一份“收心指南”：</p> 01 心理调整 <p class="ql-block"> 开学焦虑是许多孩子普遍面临的问题。需要引导孩子认识到，从假期到学习的转变是自然的过程，适度的焦虑有助于提高学习效率。</p><p class="ql-block">家长的陪伴和理解是孩子顺利过渡的关键，可以试试通过以下方法帮助孩子调整心态:</p><p class="ql-block">1.多沟通:了解孩子的想法和困扰，给予积极的反馈。鼓励孩子发现自己的优点，树立自信，回顾过往在学校中的美好时光。</p><p class="ql-block">2.援纳情绪:允许孩子有情绪波动，引导他们正确表达和调节。</p> 02 调整作息时间 <p class="ql-block"> 开学前一周，应该调整作息时间，让身体和精神尽快恢复到学校的学习节奏上来，减少因开学学习生活与寒假生活较大差异，不适应而产生的情绪内耗。</p><p class="ql-block">1.逐步调整起床和睡觉时间:提前一周开始，每天将起床和睡觉时间逐渐调整至学校作息。</p><p class="ql-block">2.减少娱乐时间逐步增加学习时间:有计划地减少看电视、玩游戏的时间;增加学习时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。</p> 03 认真检查作业 <p class="ql-block"> 请对照各科教师发布的作业清单来检查作业完成情况，做到保质保量不漏交，没完成的同学请这几天抓紧完成。开学上交各科作业和实践作业，希望大家提前准备好。</p> 04 坚持体育锻炼 <p class="ql-block"> 即将开学，要和假期那个“摆烂”的自己说再见了，近几天要恢复体育锻炼，增强体能，为新学期做好准备，可以选择跳绳，打羽毛球，慢跑等运动!</p> 05 制订新学期目标 <p class="ql-block"> 新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算。</p><p class="ql-block">1.全方位计划:包括学业、兴趣爱好、体育锻炼等。</p><p class="ql-block">2.可实施性:确保计划切实可行，避免给孩子带来过大压力。</p><p class="ql-block">提前制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。</p> 06 准备学习、起居用品 <p class="ql-block"> 请家长协助孩子们准备新学期相关的学习用品。把校服清洗干净，红领巾，书包提前准备好，准备迎接新学期!</p> 07 注意事项 <p class="ql-block">1.不搞急刹车</p><p class="ql-block">假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。</p><p class="ql-block">2.不要强制</p><p class="ql-block">家长不要强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。</p><p class="ql-block">3.不严厉责骂</p><p class="ql-block">家长不要对孩子严厉责骂，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。</p> <p class="ql-block"> 春风轻拂，万物生机，让我们携手帮孩子按下“收心键”，元气满满开启校园生活!2月13日，我们教室见!</p> <p class="ql-block">图文：廖薇 谢佩</p><p class="ql-block">初审：李金凡</p><p class="ql-block">复审：刘星</p><p class="ql-block">终审：郭彪</p>