<p class="ql-block">食疗方【苹果山药糊】[玫瑰]</p><p class="ql-block">材料：苹果半个、山药100克、适量水。</p><p class="ql-block">做法：苹果去皮去核，山药去皮洗净。蒸熟加适量水打成糊状。</p><p class="ql-block">功效：健脾益胃，增强脾胃功能，帮助消化吸收，尤其适合胃肠功能较弱、食欲不振的人群。</p> <p class="ql-block">🍅玉米须芡实赤小豆煲猪胰汤👉👉👉</p><p class="ql-block">需要调理血糖的朋友，这款营养汤非常适合😋😋</p><p class="ql-block">绿色食养，健康美味🍑🍑</p> <p class="ql-block">今日养生食谱分享[爱心]</p><p class="ql-block">高血压高血脂的食疗方</p><p class="ql-block">一、芹菜粥</p><p class="ql-block">- 材料：芹菜、大米。</p><p class="ql-block">- 做法：芹菜洗净切碎，与大米一起煮成粥。</p><p class="ql-block">- 功效：芹菜富含膳食纤维和多种维生素，具有降血压、降血脂的作用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、洋葱炒木耳</p><p class="ql-block">- 材料：洋葱、木耳。</p><p class="ql-block">- 做法：洋葱切丝，木耳泡发后洗净，一起炒熟调味。</p><p class="ql-block">- 功效：洋葱可降低血液黏稠度，木耳能减少血脂沉积，对高血压和高血脂均有好处。</p><p class="ql-block">失眠的食疗方[爱心]</p><p class="ql-block">三、百合莲子粥</p><p class="ql-block">- 材料：百合、莲子、大米。</p><p class="ql-block">- 做法：将百合、莲子用温水泡软，与大米一起放入锅中，加适量清水熬煮成粥。</p><p class="ql-block">- 功效：百合有润肺止咳、清心安神的作用；莲子可养心安神、益肾固精。此粥有助于缓解失眠、心烦等症状。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、酸枣仁粥</p><p class="ql-block">- 材料：酸枣仁、大米。</p><p class="ql-block">- 做法：将酸枣仁捣碎，加水煮取汁，再加入大米煮粥。</p><p class="ql-block">- 功效：酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，对失眠有较好的疗效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">风湿骨病是一种影响关节及周围组织的慢性疾病，其食养药膳可以通过食材的药理作用来缓解症状、改善体质。以下是一些推荐的风湿骨病食养药膳：</p><p class="ql-block">生姜类药膳</p><p class="ql-block">五、生姜红糖茶</p><p class="ql-block">材料：生姜5片，红糖适量。</p><p class="ql-block">做法：将生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。</p><p class="ql-block">功效：此药膳茶可治肢体关节风痹所致的疼痛，具有通经散寒之功效。</p><p class="ql-block">六、生姜粥</p><p class="ql-block">材料：生姜5片，葱白3段，糯米60克。</p><p class="ql-block">做法：将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。</p><p class="ql-block">功效：此药膳粥可散寒利湿、祛风通络，适用于游走不定的关节疼痛。</p><p class="ql-block">五加皮类药膳</p><p class="ql-block">七、五加皮醪</p><p class="ql-block">材料：五加皮50克，糯米500克，酒曲适量。</p><p class="ql-block">做法：将五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米共煮成饭，待冷后加入酒曲适量拌匀，发酵成酒醅。每日适量佐餐食用。</p><p class="ql-block">功效：此药膳醪通经活络，除湿祛风寒，适用于腕、肘、膝关节疼痛等症。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《银归茶》</p><p class="ql-block">取金银花5g、当归3g、绿茶5g。把金银花、当归放在锅里，用250ml水煮沸后，冲泡绿茶10分钟就能喝了，喝完了之后再加水，一直喝到茶味淡了就可以了，当然了，也可以直接用开水冲泡喝。</p><p class="ql-block">功效：生气的时候喝这个，具有清热解毒，化燥祛瘀的效果。</p><p class="ql-block">第8课治疗湿疹</p><p class="ql-block">马齿苋冷敷+骆驼配方奶</p><p class="ql-block">买马齿苋，鲜的榨汁，干的来熬水，熬一小杯，然后晾凉了放在冰箱的冷冻层里。别冻成冰坨，冻得只上面的一层结点冰。下面还是水。用医用纱布，沾这里面的水，哪有湿疹，就敷在哪块敷的要干了的时候，把它拿下来，再重复之前的，再敷。</p>