收心正当时 蓄力新学期

韩城市新蕾学校（小学部）

准备，是告别寒假，翻开新篇章；

期待，是重启校园，梦想再起航；

仪式，是收心归校，准备再扬帆！

尊敬的家长、老师、亲爱的同学们：

万物随春醒，美好皆可期！经过一个寒假的沉淀，我们又迎来了生机勃勃的春天。迎来送往，每个日子都要闪亮。请大家查收这份开学“收心”指南，让“假期模式”顺利切换为“开学模式”，带着满满的能量回归校园！

喜迎蛇来  致同学们

🍃锦囊一 调作息，“动”起来 🍃

逐步调整好生物钟，与平常上学的作息尽量保持一致。在开学初出现犯困、乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。请大家从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

🍃锦囊二 整作业，“动”起来 🍃

寒假里，春节的喜庆中多数同学都以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。同学们要做好返校准备，总结好寒假学习内容，准备好开学物品清单，整理好学习用品及生活用品。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此做好开学前的“热身”。

🍃锦囊三 定计划，“动”起来 🍃

新学期，新气象，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。整理仪容仪表。提前整理好自己的仪容仪表，自己清洗干净校服、书包等，以新的面貌迎接新学期。

🍃锦囊四 稳情绪，“动”起来 🍃

开学在即，有的同学还在留恋暑假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

陪伴守候  致家长们

🌺共话一 与孩子一起回顾🌺

寒假里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。 

🌺共话二 与孩子一起回归 🌺

假期里的孩子，心态较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。

🌺共话三 与孩子一起安静🌺

开学在即，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

🌺共话四 与孩子读懂情绪 🌺

部分孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。

深耕自己  致老师们

　　在悠闲的寒假假后，老师们面临着“假期综合征”的困扰。为老师们送四点小建议，希望能够帮助老师们顺利进入开学的节奏。

🌻回顾阅读“助”提升🌻

所有老师要知道焦虑是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。看见焦虑就是改变的开始，允许它存在，而且还要接受它的存在，然后利用它的存在。终止假期也需要给一个仪式。其实，拾起床头的书，感受一下浓浓的书香味，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。对老师而言，自我改变是一种专业自觉。

🌻积极暗示“平”心理 🌻

假期中回归，想想要面对几十的学生，回产生一些疲惫与焦躁。对此要进行适度的心理暗示，回忆和学生在一起的愉快时光，把握学生心理与教师心理交叉之处，暗示自己可以快乐而轻松地完成下一阶段的工作……心理暗示可以有效地调整自我情绪，改变精神面貌。

🌻提醒自我“晒”收心 🌻

开学前期，希望老师可以利用现有的班级沟通平台转发一些文字，发表一些自我收心感悟和开学收心的小策略，这对家长无疑是最贴心的示范。老师主动把自己亮出来，也是给自己提个醒：新学期马上就来了。同时，内容是关于老师自身的，更容易获得家长和学生们的兴趣，有利于增强与家长情感共鸣。

🌻提前备课“早”准备🌻

超前备课非常重要，因为开学时杂事繁多，最好要超前备课。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。

安全提示

交通安全

开学后，道路交通流量将增大，家长要教育孩子遵守交通规则，过马路要走人行横道、注意信号灯；乘坐公共交通工具时要站稳扶好，不打闹、不拥挤、头手不要伸出窗外。

校园安全

提醒孩子在校园内要遵守学校的各项规章制度，不追逐打闹，不攀爬栏杆、楼梯扶手等设施；上下楼梯靠右行，不拥挤推搡，不玩危险游戏，避免发生意外事故。

饮食安全

拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不到校外的摊点上吃饭，不偏食，不暴食暴饮；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

预防呼吸道传染病

春季来临，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，同时也是呼吸道传染病的高发季节，如流感、水痘、麻疹、风疹等，这些传染病传染性强，对孩子们的健康会造成较大威胁。为了有效预防，希望家长和同学们共同做到以下几点：

1.个人卫生习惯养成：勤洗手、科学佩戴口罩。

2.加强锻炼与营养：适度运动、合理饮食。 3.保持良好生活环境：临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校的生活接近，以饱满的精神投入新学期。

　　回归先收心,再出发！希望老师们、家长和孩子们在寒假的余韵中一起用好这份收心攻略，在即将到来的学习、工作、生活中跑出加速度！以元气满满的状态，回归校园，迎接新学期，开启新征程！

新起点  新征程

　　春风送暖，万物焕新，新的学期，新的开始。每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次启航，都是跨越新的成长篇章。我们一同踏上新学期的征程。让我们并肩携手，在这充满希望的春天里，用汗水与努力为墨，以拼搏奋进作笔，书写属于自己的成功荣耀！

相逢在即

美好将至

愿每一位新蕾学子

健康成长，阳光向上

让我们共同迎接新学期的到来