<p class="ql-block"> 丰富多彩的假期已接近尾声，同学们即将重新回到美丽的校园。你是否已经准备好了？开学伊始，从相对自由的假期生活回到有规律的学习生活，该如何进行开学初的心理调适显得尤为重要。陵召中心小学有一份开学前心理调适小锦囊送给您，希望孩子们可以安心开学，从“心”起航！</p> 回归健康作息 <p class="ql-block"> 开学前几天，按照学校作息调整生物钟，每天早起一点，晚上早睡一点，保持充足的睡眠，不去人多热闹的地方，不玩紧张刺激的游戏，按时吃饭，清淡饮食，安排适当的读书时间，提前找回学习状态，让我们的身心享受放松和宁静，以更加平稳的心态开启新学期！</p> 适度体育锻炼 <p class="ql-block"> 过年期间大鱼大肉吃多了，我们的体重也在不知不觉间增加了不少，在开学前的这几天，我们可以根据天气和自身条件，适当的进行一些体育锻炼，唤醒身体机能，以更加阳光健康的身体素质去迎接新学期，新挑战！</p> 调整心理压力 <p class="ql-block"> 开学前有些同学会出现厌学情绪，我们可以每天对着镜子告诉自己“我可以更好”“新学期会有新收获”等话语，通过正面的心理暗示，激发学习动力，改变对学习的消极态度。</p> <p class="ql-block"> 我们还可以提前浏览新学期的教材，了解大致内容，对一些简单的知识点进行预习，这样在开学后学习时会更有信心和兴趣，减少畏难情绪。最后，可以和爸爸妈妈一起采购好新学期所需的文具，准备好辅助学习的工具，让自己从物质上做好学习准备，增添学习的仪式感。</p> <p class="ql-block"> 过去的成绩已是过往，新的学期，新的篇章。愿所有的同学都能带着无限的热忱奔赴每一场学习的征途，相信自己，勇往直前，一定会收获满满，成为更好的自己！</p>