<p class="ql-block">俗话说：“一日一苹果，yi生远离我”，可见苹果的好处是非常多的呢～《食疗本草》也记载了苹果能主zhi中焦诸不足症，调和脾。是非常难得的即能补气🩸又能健脾胃的好水果！</p><p class="ql-block">中醫认为苹果性味甘酸而凉。</p><p class="ql-block">具备多重功效：可以生津润🫁，解除烦躁与暑热，开胃醒酒，还能益脾芷泻。在很多研究中，苹果常常排在健康水果前十之列。它有助于脾胃健康，促进消化，既能芷泻，也能通便，是非常难得的好水果～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过虽然苹果美味，但也不是所有人都适用哦！</p><p class="ql-block">1、切忌过量食用，否则可能引起腹胀。2、食用后，建议刷牙或漱口，以防龋齿。</p><p class="ql-block">3、对于胃酸过多或胃溃yang患者的朋友们来说，应谨慎饮用苹果水，以免加重。</p><p class="ql-block">脾胃不太好的朋友，生吃苹果容易不适，可以尝试把苹果煮熟来食用哈～尤其是搭配其他食材一起来煮，能带来不同的效果哟～今天给大家分享4种煮苹果的绝妙搭配，姐妹们安排起来～</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">01苹果红枣水</span></p> <p class="ql-block">做法：1、把苹果洗干净切块，红枣洗干净去核。</p><p class="ql-block">2、一起放入养生壶中加适量的水，煮沸后，小火再煮30左右就可以了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好处：有助于温和地调理脾胃功能，提升气🩸水平。对于气 虚、脾 虚的人群来说，适量喝能带来一定的滋养和舒缓效果。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">02苹果山楂红枣水</span></p> <p class="ql-block">做法：1、苹果洗干净切块，红枣洗干净去核，准备一小把焦山楂。</p><p class="ql-block">2、一起放入养生壶中加适量的水，煮沸后，小火再煮30左右就可以了！</p><p class="ql-block">好处：有助于温和地消除积食，促进消化。对于舌苔比较厚厚、便便有异味等积食表现的宝宝来说，适量喝可以带来一定的舒缓与改善效果。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">03苹果银耳雪梨水</span></p> <p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"> 1. 先把银耳泡发并清洗干净，撕成小朵放入锅中，加入适量的水开始煮。</p><p class="ql-block">2、煮银耳的过程中，把苹果、雪梨、红枣洗干净，苹果雪梨切块，红枣去核。</p><p class="ql-block"> 2. 等银耳煮出胶质后，再加入切好的雪梨块、苹果块和去核的红枣。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">04元气苹果水</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、准备麦冬5克、生姜3片、苹果1个（切块）、黄芪5克、红枣5颗（去核）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、把所有材料一同放入锅中，加入足够的清水。</p><p class="ql-block">3、先大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟就可以啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">好处：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别适合那些比如生活习惯不规律，熬夜等，导致脸黄没气色的朋友们！另外对大便不怎么成型，或是容易感到手脚冰凉、身体疲乏的人来说，这也是一款理想的滋补选择哟～</p>