<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2025年2月9日 星期日 晴</b></p> 题记 <p class="ql-block ql-indent-1">清晨五点半，我在闹钟声中起床，穿好练功服，轻轻下楼去洗漱，生怕吵醒了还在睡觉的家人。今天，我将去瑜伽教室参加一场特殊的瑜伽修行——108拜日式，但我还得正常坚持自己的晨练——健身气功和太极拳。我先进行了约半小时的热身运动，接着站桩16分钟左右。由于我要在7：50赶到瑜伽教室，早上我只习练了健身气功八段锦和八式太极拳，就收功了。7：10我去做早餐。7：30我吃完早餐。今天霜冻，最低温度零下2度，我戴上口罩，头盔，防风衣，骑着电动车向文体中心出发！</p><p class="ql-block ql-indent-1">当我骑行在碧云路时，太阳正冉冉升起，照在身上暖暖的，心情异常美丽！当我赶到瑜伽教室时，申丽娜老师早已到了，而且已搞好了教室的卫生，为有大爱的申老师点赞！</p><p class="ql-block ql-indent-1">伽友们陆续到了。大家默契地保持着静默，各自铺开瑜伽垫。我站在垫子前，双手合十，感受着指尖微微的颤动。108这个数字在瑜伽中有着特殊的意义，它代表着宇宙的完整，也象征着人生的轮回。</p><p class="ql-block ql-indent-1">随着音频的引导，我们跟着申老师开始了第一个拜日式。吸气，双臂向上伸展，合十；呼气，身体前屈。一呼一吸间，身体渐渐舒展开来。由于我每天坚持运动已有一年多的时间，我做这些动作还算轻松，我的注意力完全集中在肢体的舒展上，感受着肌肉的拉伸与收缩，四肢和身体也渐渐热了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后一个拜日式结束，申老师叫我们穿好衣服，躺在瑜伽垫上放松。我闭上眼睛，在申老师的指引下从脚到头全身心地放松。接着申老师又带我们拍打放松！</p><p class="ql-block ql-indent-1">晨光透过窗户洒进瑜伽教室，每个人的脸上都洋溢着平静的微笑，我们一起合影——记录2025年瑜伽第一练。108次俯仰，不仅是一次身体的挑战，更是一场心灵的朝圣。在这重复的动作中，我找到了内心的节奏，感受到了生命的律动。瑜伽垫上的汗水，见证了我们对自我的超越，也见证了一场静默的蜕变。我们以最虔诚的姿态，迎接生命的每一次升起！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 伽友接龙参加瑜伽祈福108拜日式 活动前留影 108拜日式活动 <p class="ql-block">1-58拜</p> <p class="ql-block">59-108拜</p> <p class="ql-block">拜日式视频</p> <p class="ql-block">放松术</p> <p class="ql-block">拍打放松</p> 活动结束后留影