【自励·东风】灵蛇启航 智起新篇——江门市蓬江区东风小学2025年春季开学温馨提示

自励·东风

新春迎鸿志，蛇年启新程。愉快的假期即将结束，带着美好的期许与祝福，我们即将重聚校园，共同开启元气满满的春季新学期。为帮助同学们顺利适应新学期的学习生活，确保开学各项工作有序开展，现将江门市蓬江区东风小学2025年春季开学温馨提示整理如下，请家长和同学们共同关注：

开学时间

小学寒假时间为2025年1月12日至2月12日。

上课时间:2月13日（星期四）正式上课。

注册时间:2月11日上午9:30-11:30。

寒假即将结束，如何摆脱“开学综合症”，更好地适应新学期学习生活呢？一起来看看这份“开学前心理调适指南”吧！

学生篇 调节心态 保持积极

开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。同时，鼓励自己去回顾、感受校园生活的美好，为自己加油打气，还可以听音乐、运动锻炼，让身心活跃起来，唤起对新学期的期待。

规律作息 健康饮食

假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前需要对自己的作息进行渐进式调整，让自己不再熬夜，不再沉迷电子产品。开学前，早睡早起，形成规律生活。保持规律的饮食，拒绝暴饮暴食，多摄入蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，为学习提供充足能量。

制定计划 明确目标

同学们可以开始思考新学期想要达成的目标，如成绩提升、结交新朋友等。将大目标分解为每天的小任务，如每天预习功课、阅读半小时等。明确的计划能让自己更有方向地学习，增强自信心。

准备文具 整理归纳

生活需要仪式感，开学也不例外。在开学之前，同学们可以和家长一起挑选和准备心仪的学习用具，如书包、笔记本、铅笔等，增强新学期的仪式感。同时，清理旧课本和作业本，收拾好房间，腾出更多的学习空间，在家中打造一个安静舒适的学习环境，为新学期的到来做好准备。

检查作业 查漏补缺

检查回顾作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。一些同学会将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

家长篇 调整作息 确保规律

假期中孩子的作息可能较为随意。建议家长提前开始逐步调整，每天让孩子早睡早起10-15分钟，直至恢复上学时的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于孩子的生物钟快速适应开学后的节奏。

耐心倾听 增进交流

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，不激化孩子情绪，避免亲子冲突。

1. 关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；
2. 多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；
3. 不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。

检查作业 提前预习

与孩子一起检查假期作业的完成情况，及时查漏补缺，避免开学前的焦虑。此外，可以提前预习新学期的知识，了解大致内容，标注出不懂的地方，让孩子在课堂上更有针对性地听讲，提升学习信心。

准备文具 营造氛围

与孩子相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书，一起制定新学期的学习计划。家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

新学期，新起点，希望家长朋友们引导孩子做好开学的准备。亲爱的同学们，让我们带着一份美好的憧憬，相遇在美丽的新学期！

编辑:曾太珍

一审:李金城 一校:曾太珍

二审:卢慧迎 二校:李金城

三审:陈葆康 三校:卢慧迎