<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><span style="font-size:20px;">王蕊老师生命能量营课程表</span></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=K5y7ZMd61d&t=1739064619" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">生命能量营《先导课》2025.02.08</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_AeMAbwYoAEQqQUM30goRcWC7meIRy?scode=ACcAlQd4AAgkezYKIrAeMAbwYoAEQ&sid=z-tKMIzQMVIuMjA4ADdubQAA" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">先导课重点笔记总结—佳怡班班单独整理 2025.02.09</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=Lw6JPlMv4d&t=1739064815" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第一课：生命能量营《运行下行气，激活海底轮》2025.02.09</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=EjGDo9WvKx&t=1739232322" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第一课《海底轮脉动，纯练视频20分钟》2025.02.11</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=N8vWanP6xJ&t=1739233918" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第二课《海底轮曼陀罗初学，强韧腿部筋骨力量，加强肌肉力量》2025.02.11</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=grGLnlVyLx&t=1739319673" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第二课《晨练早功视频21分钟》2025.02.12</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=LbyEYlYyMn&t=1739415588" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第三课《海底轮手印+种子音 乌伽依呼吸》2025.02.13</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=17yxxWVyN0&t=1739521565" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第三课《乌伽依喉呼吸视频教学8分钟》2025.02.14</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=BWvqMKnv4V&t=1739521698" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第四课《海底轮认知重建：治愈原生家庭》2025.02.14</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=7VG5nE56zg&t=1739713546" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第五课《海底轮综合疗愈 冥想+颂钵疗愈，重建内心安全感》2025.02.16</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=Pg6gEBevwq&t=1739786407" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第五课《海底轮综合疗愈 冥想+颂钵疗愈72分钟（42+30）》纯练 2025.02.17</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=rPGpBL4yQB&t=1739869599" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第六课《生殖轮脉动+动态冥想 激活生殖轮》2025.02.28</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=XoyZZBMyMV&t=1740302100" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第六课《生殖轮脉动+动态梦想23.44分钟》精炼视频2025.02.19</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=ZMya7eOGE0&t=1740023994" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第七课《生殖轮曼陀罗初学 稳定骨盆底肌》2025.02.20</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=4gGkRPLvMB&t=1740024181" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第七课《生殖轮曼陀罗初学 稳定骨盆低肌36分钟》精炼版 2025.02.20</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=RPvYXwDy3W&t=1740154194" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第八课《生殖轮手印+种子音，清理肝郁肝毒》2025.02.21</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=K7vB58eyl4&t=1740302652" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第八课《生殖轮手印+种子音，清理肝郁肝毒44分钟》精炼视频 2025.02.23</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=XKvXYEnGW1&t=1740302940" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第九课《生殖轮认识重建，治愈夫妻关系》2025.02.22</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=XoyZZ54yMV&t=1740492753" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第十课《生殖轮综合疗治冥想+阴性体式练习》2025.02.24</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=ZJvMgYp6Ar&t=1740492996" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第十课《生殖轮串联60分钟 21/41/60 32/60》2025.02.25</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=kZG2BN8GaJ&t=1740493129" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第十一课《太阳轮脉动+冥想运行下行气激活太阳轮》2025.02.25</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=QrG3z8zvgw&t=1740667407" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第十一课《太阳轮+冥想 运行下行气，激活太阳轮 31.23分钟》2025.02.27</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=pKvPx53vjL&t=1740667613" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第十二课《太阳轮曼陀罗初学 加强腹部力量》2025.02.27</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=bM6mw2Wv14&t=1740667863" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">王蕊老师12课《圣光调息法》教学视频2025.02.27</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=BWvqMngv4V&t=1739785790" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">助教带练课程《海底轮体式代练（串联+答疑直播》〈1〉2025.02.17</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://h5-dsh.jianzhikeji.net/page/micropages/liveV2?id=ZJvMgrK6Ar&t=1740493440" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">助教老师带练《生命能量轮—生殖轮（串联+答疑）》（2）2025.02.25</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_Ad0AsQZOAO0W4VGffCbR5adSR0v6p?scode=ACcAlQd4AAgu1EDPCcAd0AsQZOAO0" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">生命能量营班级群瑜伽干货知识分享 （1）2025.02.12</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_AeMAbwYoAEQrjdACi6tRRekx0PIla?scode=ACcAlQd4AAgDtHt5q0AeMAbwYoAEQ" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">佳怡班课程汇总《回放+纯练+笔记》瑜伽知识干货分享（2）2025.02.17</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_AeMAbwYoAEQrjdACi6tRRekx0PIla?scode=ACcAlQd4AAgDtHt5q0AeMAbwYoAEQ" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">佳怡班课程汇总（回放+纯练+笔记）瑜伽知识干货分享（3）2025.02.23</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_AeMAbwYoAEQwdmzOPHRT0yFJwrX3u?scode=ACcAlQd4AAgjTI6cloAeMAbwYoAEQ" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">佳怡班—海底轮实操作业2025.02.15</a></p> <p class="ql-block">简知养生瑜伽 <a href="https://doc.weixin.qq.com/doc/w3_Ad0AsQZOAO0W4VGffCbR5adSR0v6p?scode=ACcAlQd4AAgu1EDPCcAd0AsQZOAO0" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">生殖轮能量营班级群瑜伽干货知识分享 2025.02.23</a></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">瑜伽小知识</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">第1个体式是（花环式）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第2个体式是（弓步脉动）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第3个体式是（女神式）</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">第4个体式是（半下犬式）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第5个体式是（高位起跑式）</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">第6个体式是（半神猴式）</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><span style="font-size:20px;">第7个体式是（战士三式）</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">目录大纲</span></p>