<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">💖常吃煮苹果的人有“四好”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>💧1.消化好</b></p><p class="ql-block">苹果煮着吃，健脾、养胃、消食的效果更强；并且煮熟后苹果的纤维软化，对中老年人的肠胃刺激更小。</p><p class="ql-block"><b>💧2.血管好</b></p><p class="ql-block">苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂降压。</p><p class="ql-block"><b>💧3.肺好</b></p><p class="ql-block">苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，养肺润肺。</p><p class="ql-block"><b>💧4.肠胃好</b></p><p class="ql-block">加热后苹果中的果胶变软，有助于改善腹泻，适合脾胃虚寒的人。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">💖煮苹果的最佳“搭档</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">”</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b>🍋1.苹果+山楂，消食减肥汤</b></p><p class="ql-block">食材:苹果、山楂、橙子。这三种水果都具有健胃消食的作用，一起煮水喝，口感酸甜、滋阴润嗓，能促进胃酸分泌，增强肠蠕动。</p><p class="ql-block"><b>🍋2.苹果+黄芪，养颜水</b></p><p class="ql-block">黄芪是“补气之长”，有着补气固表、生津养血等功效，搭配上苹果，很适合经常熬夜、脾胃虚弱、脸色暗黄的人喝，越喝脸色越红润。</p><p class="ql-block"><b>🍋3.苹果+山药，健脾胃</b></p><p class="ql-block">山药中的黏蛋白能益胃补肾，还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的，都可以煮这碗汤喝。做法:山药30克去皮切段，苹果一个切片一起煮汤喝。</p><p class="ql-block"></p>