化州市第六中学寒假收心指南及安全提示

化州市第六中学

春节后，寒假进入尾声，新学期即将开启。按照校历安排，我校春季学期开学时间为：初中部学生 2月13日早上8:00前返校上课，高中部学生2月13日早上9:00前返校上课。

人勤春来早，风正好扬帆。寒假即将结束，同学们也将从“寒假模式”转换到“开学模式”。以下的寒假收心指南，希望能帮助同学们顺利开启新的学习旅程，元气满满迎接新学期的挑战，让开学的心情比红包还喜。

家 长 篇

助力孩子顺利回归校园

一、调整作息时间

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

二、检查作业完成情况

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，抓紧时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

三、帮助孩子制定新学期计划

新学期、新气象。制定学习计划、树立奋斗目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长要和孩子一起展望未来，提前做做规划和打算。例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

四、准备学习用品

1、协助整理学习用品

家长可以和孩子一起准备学习用品，如书包、文具、笔记本等。在购买文具时，要提醒孩子选择实用的，避免过于花哨的文具分散注意力。

2、整理学习资料

帮助孩子整理上学期的学习资料，分类存放。同时，提前为孩子准备新学期的教材和辅导资料，确保孩子开学后能够顺利学习。

五、关注孩子心理状态

1、缓解焦虑情绪

家长要关注孩子开学前的心理状态，如果发现孩子有焦虑、烦躁等情绪，要及时与孩子沟通，了解原因，给予安慰和支持。可以通过与孩子一起进行户外活动、听音乐等方式，帮助孩子缓解紧张情绪。

2、增强自信心

家长要多鼓励孩子，回顾上学期的学习成果，帮助孩子总结优点和进步，增强自信心。同时，提醒孩子在新学期要保持积极的学习态度，勇敢面对困难。

学 生 篇

调整状态，迎接新学期

一、调整作息时间

1、主动调整生物钟

开学前一周，主动调整作息时间，每天将起床时间提前半小时，直到适应早上起床的节奏。晚上也要提前入睡时间，保证每天有足够的睡眠。

2、养成规律作息习惯

按照上学时的作息时间安排每天的活动，如早上起床后进行简单的运动，中午安排午休时间，晚上安排固定的学习时间，提前适应开学的学习节奏。

二、检查作业完成情况

1、全面梳理作业清单

仔细查看寒假作业清单，包括各学科的书面作业、实践作业、阅读任务等。检查是否已经全部完成，字迹是否工整，答案是否准确。

2、查漏补缺

如果发现有未完成的作业，合理安排时间，优先完成重点和难点作业。遇到难题时，先自己思考，尝试解决，如果实在不会，可以向同学、老师或家长请教。

三、制定新学期学习计划

1、明确学习目标

根据自己的实际情况，结合上学期的学习情况，制定新学期的学习目标。目标要具体、可衡量、可实现、相关性强、有时限（SMART原则）。例如，“本学期数学成绩提高10分”“每周阅读一本书”等。

2、规划学习内容

根据新学期的课程安排，提前预习新知识，了解学习重点和难点。制定每周的学习计划，将学习任务分解到每一天，合理安排学习时间，确保每天都有足够的时间复习旧知识和学习新知识。

四、准备学习用品

1、整理书包和文具

提前将书包清洗干净，检查书包的拉链、口袋等是否完好。购买必要的文具，如笔、橡皮、尺子、笔记本等。选择简单实用的文具，避免过于花哨的文具分散注意力。

2、整理教材和资料

将上学期的教材、笔记本等整理好，分类存放。提前预习新学期的教材内容，了解学习重点和难点。同时，准备一些学习资料，如辅导书、练习册等，但要注意选择正规出版社出版的、与教材配套的资料。

五、当天返校注意事项

提前规划返校路线，返校注意安全，确保在规定的时间到校上课。建议提前30分钟到校熟悉校园环境，与同学见面交流，做好上课准备。开学第一天认真听讲，积极参与课堂互动。

安全仍不能松懈

期末寒假前安全教育大会上彭福和书记已经从交通安全、消防安全、防溺水安全、网络安全、防拐骗、防电诈、食品安全、心理健康、防欺凌、防性侵、反邪教、预防烟花炮竹伤害、用电用气安全、预防毒品等 14 类主题出发，结合生动的案例和详实的数据，深入浅出地为学生讲解了各类安全知识和防范措施。

寒假期间，家长要切实承担起监护责任，加强对孩子的安全教育和管理，确保孩子度过一个安全、快乐、有意义的假期。现在家长和学生仍要高度重视以下几个当前易发生的安全领域：交通安全、防性侵、防轻生、预防未成年犯罪、防诈骗、预防一氧化碳中毒等。

一、交通安全

严禁未成年驾驶摩托车、电动车等：未成年人的身体和心理尚未发育成熟，缺乏足够的交通安全意识和驾驶技能，驾驶摩托车、电动车容易引发交通事故。家长要严格监督孩子，确保其遵守交通规则，不给机动车孩子违规驾驶。

遵守交通规则：教育孩子在道路上行走时要走人行道，过马路时要走斑马线，注意观察红绿灯信号，做到“一停二看三通过”。乘坐公共交通工具时，要有序上下车，不将头、手伸出车窗外。

安全乘坐车辆：家长要提醒孩子在乘坐私家车时，要正确使用安全带，不要在车内打闹嬉戏。不乘坐无牌无证、超载超员的车辆，确保出行安全。

二、防性侵

不与陌生人交友：寒假期间，孩子可能会有更多时间外出活动，家长要教育孩子不要轻易与陌生人交往，尤其是不要接受陌生人的礼物、邀请或帮助。如果遇到陌生人搭讪，要保持警惕，及时离开并向家长或信任的成年人报告。

注意个人隐私保护：教育孩子了解自己的身体隐私部位，知道哪些行为属于侵犯隐私的行为。家长要告诉孩子，如果有人试图触碰自己的隐私部位，或者做出让自己感到不舒服的行为，要勇敢地说“不”，并及时告诉家长或老师。

避免夜不归宿：孩子在寒假期间尽量不要单独外出，如果需要外出，要告知家长自己的行程和预计回家时间。家长要严格要求孩子按时回家，避免夜不归宿，减少潜在的安全风险。

三、防轻生

关注孩子动向：家长要密切关注孩子的日常行为和情绪变化，如果发现孩子有情绪低落、行为异常、言语消极等情况，要及时与孩子沟通交流，了解其内心的想法和困扰。

加强沟通交流：家长要与孩子建立良好的沟通关系，多关心孩子的生活和学习，倾听他们的想法和感受。在沟通中，要尊重孩子的意见和想法，不要轻易批评或指责，要让孩子感受到家长的理解和支持。

提供心理支持：如果孩子出现心理问题或情绪困扰，家长要及时给予心理支持和疏导，帮助孩子缓解压力，树立正确的价值观和人生观。必要时，可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。

四、预防未成年犯罪

加强法治教育：家长要结合实际案例，向孩子普及法律知识，让孩子了解哪些行为是违法的，哪些行为是犯罪的，增强孩子的法治意识和法律观念，引导孩子自觉遵守法律法规。

培养良好品德：注重孩子的品德教育，培养孩子的责任感、同情心和正义感，让孩子学会尊重他人、关爱他人，树立正确的是非观和道德观。教育孩子要诚实守信，不撒谎、不作弊，不参与打架斗殴、偷窃等不良行为。

关注社交环境：了解孩子的社交圈子，教育孩子慎重交友，避免与不良人员交往。如果发现孩子有不良行为或与不良人员交往，要及时进行纠正和引导，帮助孩子树立正确的交友观。

五、防诈骗

提高防范意识：教育孩子不要轻信陌生人的电话、短信或网络信息，尤其是涉及钱财、个人信息等方面的内容。家长要告诉孩子，不要随意点击陌生链接，不要在不安全的网站上输入个人信息，避免个人信息泄露。

警惕网络诈骗：寒假期间，孩子可能会有更多时间接触网络，家长要提醒孩子注意防范网络诈骗。例如，不要相信“中奖”“免费领取”“刷单返利”等虚假信息，不要随意添加陌生人的微信、QQ等社交账号，避免陷入网络诈骗的陷阱。

加强沟通交流：家长要与孩子保持密切的沟通，了解孩子在网络上的活动情况。如果孩子遇到可疑情况或问题，要及时向家长反映，共同分析判断，避免上当受骗。

六、预防一氧化碳中毒

注意通风换气：在使用燃气热水器、燃气炉灶等设备时，要确保室内通风良好，避免因通风不畅导致一氧化碳积聚。家长要教育孩子在使用这些设备时，要注意开窗通风，不要长时间关闭门窗。

正确使用设备：教育孩子正确使用燃气设备，不要随意拆卸、改装或修理。在使用过程中，要注意观察设备是否正常工作，如有异常情况，要及时关闭设备并联系专业人员进行维修。

安装报警装置：有条件的家长可以在家中安装一氧化碳报警器，一旦检测到一氧化碳浓度超标，报警器会及时发出警报，提醒家长和孩子采取措施，避免发生中毒事故。

新学期，新目标，新起点。让我们一起积极做好开学准备，以最好的状态迎接新学期的到来。

编辑：欧利汉

审核：彭金龙、朱和辉

审定：彭福和