<p class="ql-block">一年四季，顺应自然，饮食注意，人体的一天也犹如四季一样。婴儿的饮食做法都好消化，老年人随着身体器官的变化，饮食也类似婴儿，打个比方，也有区别。一年一天人度四季，春生夏长秋收冬藏，鱼肉豆蛋奶好消化。返璞归真饮食健康。人体的慢性炎症跟饮食也有很大的关系，要补充阿尔法亚麻酸，VC，VE和硒，都有抗氧化抗炎作用。</p> <p class="ql-block">蛋白质是生命活动的主要承担者。每天摄取蛋白质很重要。但一定要适量和新鲜，提纯的蛋白质对肾脏有影响，一般人不吸收。更重要的是要摄取优质蛋白（胶原蛋白如猪蹄等是劣质蛋白，为什么看起来皮肤好的呢？因为多吃容易长胖皮肤看起来就很好。）优质蛋白有8种体所必需的氨基酸。早中晚三餐除了补充优质蛋白外，还要补充蔬菜和主食，在这里就不赘述。</p><p class="ql-block">鱼肉豆蛋奶新鲜，花小钱营养全面。</p><p class="ql-block">优质蛋白有八种，人体必需氨基酸。</p><p class="ql-block">图上所示：早上优质蛋白质主要是鸡蛋和羊奶驼奶（鸡蛋也不能多吃，每天最好一个。）</p><p class="ql-block">中午的优质蛋白是鱼肉，量是每个人的一拳大小，大约90克左右，还有就是蔬菜和主食最好是彩虹饮食。针对五脏五行饮食。</p><p class="ql-block">晚餐优质蛋白主要是豆制品。豆腐和豆腐干更容易吸收和消化。血脂高的最好不要吃腐竹。</p> <p class="ql-block">要改变人的内部环境，否则囊肿，息肉做了手术后仍会长出。囊肿说明肝内有大量的炎症物质，身体无法代谢。你囊肿包裹碎片，以隔绝炎症物质，有点类似自救，时间一长，囊肿越来越大，会压迫身体的内脏器官，对身体健康带来严重危害。</p>