<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康用眼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">欢度寒假</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">寒假预防近视知识宣传</b></p> <p class="ql-block"> 寒假期间，孩子们迎来了欢乐时光，但这也是眼睛面临考验的时段。别让假期成为孩子视力下滑的 “滑坡”，让我们一起学习预防近视知识，为孩子的眼睛保驾护航吧!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是近视?</b></p><p class="ql-block"> 近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">为什么会近视?</b></p><p class="ql-block"> 接触电子产品时间长，过多摄入糖、巧克力、炸鸡等垃圾食品，这些对眼睛的危害是十分严重的，过度的甜食造成身体负担严重，身体无法帮助眼睛去循环血液。有一部分儿童是先天因素导致的近视，因为父母中有人是高度近视，父母的基因被孩子所继承，导致儿童不加注意便会近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">近视有哪些危害?</b></p><p class="ql-block"> 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，如高度近视还会增加致盲风险。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如何预防近视?</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.控制电子产品使用时间：减少</span>孩子使用手机、电视、平板等电子产品的时间，0-3岁幼儿应禁用手机和电脑等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，单次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时。</p> <p class="ql-block"> 2.端正读写姿势：孩子在读书写字时，应保持“三个一”的原则，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。读写连续用眼不宜超过40分钟，之后应休息10分钟。不在光线过强或过暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block"> 3.合理膳食和充足睡眠：保证充足的睡眠时间(每天10小时以上)和均衡的膳食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block"> 4.注意个人卫生：手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛;触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。</p> <p class="ql-block"> 5.增加户外活动：鼓励孩子们进行户外运动，多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p> <p class="ql-block"> 6.定期检查：定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，让我们携手帮助孩子养成良好的用眼习惯，合理安排孩子的假期生活。愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛感受美好的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑：屈小英</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：刘 雨</p>