读《祛魅》心得———拨开人性的云雾，找寻真实的自我。

香舞依恋

2025年赠送给自己的第一本书籍就是张萌老师推荐的《祛魅》。

利用寒假可以有时间静下心来读读，本书虽然短小，仅仅一百多页，确是一本值得深入阅读和思考的著作。

看似简单，却处处展现心理学知识，并且非常专业性、还具有权威性。此外，本书引经据典，金句众多：

1. 一切关系都是自我关系，只是为了让我们看见自己。但过于强化的关系会剥夺人的真实体验，侵蚀真正的自我存在感。

 2. 我们渴望自主决定命运，却又依赖他人，渴望群体认可。过度追求他人的认可和接纳，我们会陷入困境；摆脱这一认知误区，才能维持独立的自我。

3. 正视自己对爱的需求，才能守护自我的独立。

4. 美化痛苦会让我们陷入自我牺牲的陷阱。我们无法彻底拒绝痛苦，却能选择是否在痛苦中过度沉迷。

5. 打破滤镜，停止自我贬低。请把你打在别人身上的光芒照回自己。

6. 祛魅就是看清真面目，就像揭开那神秘的面纱，露出底下的真实。

7.祛魅其实就是让你看到本质，而不是那些花里胡哨的东西，就好像拨开那层层迷雾。

8. 祛魅就是让你接地气，别再飘在半空了，跟把气球的气放掉一样。

9. 祛魅就是让你回归现实，别再沉浸在幻想里了，就如同把你从云端拉下来。

10. 神化别人就是矮化自己，不要轻易低估自己。

11. 别人想让你看到的，都是他精心设计的。请别对真实的自己恐惧，允许一切发生。

12. 停止崇拜、美化、迷恋他人，对别人祛魅，与自己和解，找到稳定的心力锚点。

13. 痛苦只是原因而非结果，我们应该学会从中走出来，迎接新的生活。

这些金句涵盖了人际关系、自我认知、爱的需求、痛苦的态度以及自我肯定等多个方面，体现了《祛魅》一书的核心思想和深刻洞察。

我想问问大家，你们是否常常感到迷茫，被各种表象所迷惑，无法触及事物的核心？你们是否曾经对人、对事抱有过度的期待，却最终失望而归？那么，如何拨开这层迷雾，直面真实的世界和自我呢？

今天为你们带来法国知名心理学家罗伯特·纳伯格的《祛魅》一书，他将为你们提供一个方向，给出一个答案。

《祛魅》一书，作者为我们揭示了人性中常见的种种迷雾。本书从七个维度入手，对关系、群体认可、被爱、痛苦、自我存在、控制感以及社会关系进行了深入的剖析和“祛魅”，深刻揭示了“祛魅”这一概念的内涵与价值。

从心理学的角度来看，《祛魅》告诉我们，过度的理想化和依赖只会让我们迷失自我，而真正的成长来自于对现实的深刻理解和自我认知的提升。

纳伯格在书中强调，人类的存在感并非与生俱来，而是个体在社会与文化环境中逐步构建的结果。这一构建过程的核心，是为了抵御与生俱来的焦虑感，让我们在社会中找到立足之地。

然而，当这种构建过程中出现偏差，如过度追求群体认可、忽视自我内在价值时，我们就会陷入迷茫和痛苦。

《祛魅》提倡我们学会独立，找到自己的内在力量，不再依赖他人或外界的虚幻光环来定义自己的价值。

纳伯格还对被爱、痛苦等进行了祛魅。他告诉我们不要过于在意别人对我们的看法，也不要因为离别、失恋等非可控事件而过度悲伤。痛苦只是原因而非结果，我们应该学会从中走出来，迎接新的生活。

同时，他也在书中提醒读者，不要过于沉迷于完美虚幻的自我，要接受真实的自己，平凡的自我同样具有魅力，不完美的自我才是最完美的自己！

读完此书，让我非常震惊，在这个快节奏、科技发达的社会中，我们似乎很少注意到自我存在感的问题，反观，生活中各种心理问题却日益增多，这也恰恰说明，重视自我存在感的建构问题确实有其必要性。

所以，人人都需要阅读这本《祛魅》，只有如此人才能清晰地认识自己，深刻地理解他人，找到自己的心力锚点，从而找到属于自己的幸福和满足。