13春养肝

健康顾问陈荣

在这春日养肝的关键时节，我仿佛置身于一场别开生面的小课堂之中。抬头便看见“伤肝的三个习惯 很多人天天在做”的大标题赫然入目。下面列举的三种不良生活习惯就像三只隐藏在我们生活中的“伤肝怪”。

经常熬夜，这就像是一场对肝脏的慢性折磨。睡得不够，肝脏细胞就像在干涸的土地上挣扎的植物，得不到充足的供血，肝脏损伤的风险便悄无声息地增加了。我身边就有很多朋友，总是熬夜刷手机、看剧，第二天顶着黑眼圈，精神萎靡不振，这其实是肝脏在“抗议”呢。

爱生闷气也是一大伤肝因素。频繁的怒气就像一团乌云笼罩着肝脏，导致肝气郁结，肝脏组织受损也就在所难免了。易生气的人患肝病风险比乐观的人高，这可不是空穴来风。我自己就深有体会，每当心情不好生闷气的时候，身体总会有些不舒服，现在想想，这可能是肝脏在发出信号。

天天酗酒，那更是肝脏的“噩梦”。喝进肚子里90%以上的酒精都由肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛和自由基就像一群恶魔，不仅会杀死肝细胞，还会促使脂肪堆积在肝脏内，让肝脏变得“臃肿不堪”。我认识的一些爱喝酒的人，长期下来，身体状况大不如前，这都是酗酒伤肝的后果啊。而那本《现代人护肝指南》春季养肝家庭健康管理课程的书，就像是黑暗中的一盏明灯，为我们指引着护肝的方向，让我们在春天这个养肝的好时节，能够更好地呵护肝脏健康。