写日记的好处

张婉宜

1.养成写作习惯。

提升表达能力，思维逻辑更清晰，并带动其他好习惯的养成。

2.促进自我反思与成长。向内求，善于观察和思考，提升觉察能力。

3.管理情绪。梳理释放压力，疗育内心，减少内耗，身心更健康。

4.目标的追踪与实现。作为日常管理的有效工具，聚焦目标并跟踪进展。

5.激发无限潜能。内在生发，敏锐捕捉，产生灵感和创意，提升创造力。

6.链接人脉。结交五湖四海的朋友，扩大交际交流圈层，提升个人影响力。

7.有效管理时间。优化掌控节奏，珍惜时间，集中精力，提高工作效率。

8.记录生活点滴。人生有记录，思想观念和文化得到传承，关系融洽，生活更幸福，减少人生遗憾。

9.提升变现能力。拓展了销售渠道，让销售变得更简单、更容易。