呵护“心”苗，迎接新学期——“问津小讲堂”第七期

薄荷微凉

　　随着寒假的悄然离去，新的学期即将拉开帷幕。在孩子们即将踏上新的学习征程之际，我们不仅要关注他们的学业，更要重视他们的心理健康。心理健康如同基石，支撑着孩子们的全面发展，影响着他们的学习、生活和人际交往。为了帮助孩子们顺利适应新学期，以积极阳光的心态开启校园生活，今天我们就来聊聊小学开学前的心理健康那些事儿。

开学前常见的心理变化

1. 兴奋与期待：新学期意味着新的开始、新的挑战和新的机遇。孩子们可以见到久违的老师和小伙伴，学习新的知识，参加各种有趣的活动。这种新鲜感和未知感往往会让他们充满兴奋和期待，迫不及待地想要回到校园。

2. 焦虑与紧张：面对新的学习任务和要求，有些孩子可能会感到焦虑和紧张。担心自己跟不上学习进度，害怕考试成绩不理想，或者对新环境、新同学感到不适应。这些担忧会让他们在开学前产生一定的心理压力。

3. 留恋与不舍：寒假里，孩子们享受着自由自在的生活，不用早起上学，不用完成大量的作业，可以尽情地玩耍和休息。当开学的日子越来越近，他们可能会对假期生活产生留恋和不舍，不愿意面对即将到来的学习压力。

家长如何帮孩子做好心理调适

1. 倾听与沟通：主动与孩子交流，询问他们对新学期的想法和感受。认真倾听孩子的心声，理解他们的情绪变化，给予他们充分的关注和支持。让孩子感受到自己的想法被重视，情绪被接纳。

2. 制定计划：和孩子一起制定新学期的学习计划和生活计划，帮助他们明确目标和方向。合理安排学习、休息和娱乐时间，让孩子养成良好的学习和生活习惯。同时，计划要具有一定的灵活性，根据实际情况进行调整。

3. 积极暗示：用积极的语言鼓励孩子，给予他们正面的心理暗示。告诉孩子“你一定可以的”“新学期你会有更大的进步”等，增强他们的自信心和动力。避免使用批评、指责等负面语言，以免加重孩子的心理负担。

4. 模拟开学场景：在开学前几天，按照学校的作息时间安排孩子的生活，让他们逐渐适应早起、上课、做作业等学习节奏。可以模拟学校的课堂场景，进行简单的学习活动，帮助孩子提前进入学习状态。

学校的心理健康支持措施

1. 心理健康主题班会：每周主题班会定期有关于心理健康的主题，通过生动有趣的教学方式，向孩子们传授心理健康知识和心理调适方法。帮助他们了解自己的情绪变化，学会正确表达和管理情绪。

2. 心理咨询服务：学校设有心理咨询室，配备专业的心理咨询教师。如果孩子们在学习和生活中遇到心理困扰，可以随时到心理咨询室寻求帮助。心理咨询教师将为他们提供一对一的心理辅导，帮助他们解决问题。

3.心语信箱：在成长的旅程中，有时会有小烦恼悄悄冒出来。别担心，咱们学校的心语信箱来啦！不管是学习上遇到难题，和小伙伴闹了矛盾，还是心里藏着小秘密，都能写下来，投进班级门口的这个信箱。老师们会像超级英雄一样，保护你的小隐私，然后给你最贴心的回应和帮助。

4. 丰富多彩的活动：学校组织开展各种形式的心理健康活动，如心理健康主题班会、心理拓展训练、心理绘画比赛等。通过这些活动，让孩子们在轻松愉快的氛围中，增强心理素质，提高心理调适能力。

给孩子们的小建议

1. 调整作息时间：从现在开始，逐渐调整自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。这样可以让我们在新学期有充沛的精力投入到学习中。

2. 整理学习用品：提前整理好书包、文具、书本等学习用品，为开学做好准备。整齐有序的学习用品可以让我们在学习时更加得心应手，也能给我们带来一份好心情。

3. 制定学习目标：根据自己的实际情况，制定合理的学习目标。目标要具体、可衡量、可实现，并且要有一定的挑战性。有了明确的目标，我们就有了努力的方向，学习也会更有动力。

4. 主动交流沟通：在新学期里，要主动与老师和同学们交流沟通。遇到问题不要害怕，及时向老师和同学请教。积极参与班级活动，与同学们建立良好的人际关系。

　　新的学期，新的开始，让我们共同关注孩子们的心理健康，为他们的成长保驾护航。相信在家长、学校和孩子们的共同努力下，每一个孩子都能在新学期里健康快乐地成长，收获知识，收获友谊，收获满满的幸福！

最后，祝愿所有的同学们开学快乐，学习进步！

新洲区问津第一小学政教处

‍撰写人：刘 青

‍审核人：邹明霞

‍2025年02月08日