第八届挑战九九专家点评（六九第6～9天）

刘志刚

　　各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。

在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。

祝愿大家身体健康！万事如意！

杨合发

2024.12.21

六九第7天，孙迎春老师点评大六封四闲

各位拳友、师兄弟、师姐妹们大家好：

今天是2月10日，正月十三，俗话说不出正月都是年，孙迎春在这里给大家拜年啦！祝愿大家在新的一年抱着平安，拥着健康，携着太极，快乐度过每一天！

今天我对６位拳友上传的大六封四闭视频进行学习交流，有不妥之处，敬请专家评审团和各位拳友指正，谢谢！

一、 山东郯城站一组 张艳

张艳拳友你好，您演练的大六封四闭动作流畅、身法中正、劲力顺达、下盘稳定。需要注意以下几点：

1、野马分鬃的定式双手有点高了，以至于您的大六封四闭动1前上棚没有做出来。

2、动三左肩、左肘劲力没有注意到。

3、动六坠肘棚腕双手再高一点。

二、山东临沂郯城站三组刘士伟

您演练的大六封四闭身法中正、动作舒展大方，有的地方细节不太清楚，还需要多从细节上下功夫。

1、 动三左肩、左肘劲力没有注意到。

2、 动五左上捋左手手型是刁拿手，大拇指不要上翘。

3、 动七蹬脚合手要同时到位

4、 动八手按胯打的时候注意左转腰。

三、 山东郯城四组朱大鹏

朱大鹏拳友您好，您演练的大六封四闭身法中正，舒展大方，需要注意以下几点;

1、 动三左侧肩、肘、手劲力没有打出来。

2、 动五左上捋提右膝，双手距离太大，保持一小臂，右肘与右膝相合。

3、 动六是坠肘棚腕

4、 动七蹬脚合手同时完成，体现上合下开。

5、 动八双手下按时注意胸腰是左转。

四、 山东郯城站二组时艳芬

时艳芬拳友您好，您演练的大六封四闭舒展大方、身法中正、下盘稳定。需要注意以下几点：

1、 动三左侧肩、肘、手劲力没有打出来。

2、 动五左上捋提右膝，双手距离太大，保持一小臂，左手是刁拿手型。

3、 动六坠肘棚腕。

4、 动七是旋腕蹬脚合手。

5、 动八胸腰左转手按胯打。

6、 您从动六开始做成了六封四闭，搞混了。

五、山东济南站拳友 张敏

张敏拳友你好，您演练的大六封四闭身法中正，舒展大方，需要注意一下几点：

1、 动三左侧肩、肘、手劲力没有打出来。

2、 动五双手左上捋时，左手注意要略高一点。

3、动六坠肘棚腕注意胸腰微微左转。

4、动七右转旋腕打开时，胸腰微右转您转的太多了，蹬脚合手时注意眼看右前方。

六、北京密云站王春兰

王春兰拳友您好，您演练的大六封四闭动作流畅、舒展大方、有点小细节需要注意：

1、 动三的肩、肘、手三节劲没有打出来。

2、 动五双手左上捋时，左手注意要略高一点。

3、动八手按胯打一定要左转做到位，再右转搓掌。

以上是六位拳友的点评，不妥之处敬请指正，谢谢！

六九第8天，张瑞峰老师点评双震脚

各位同门、拳友，大家新年好！

很高兴能在这个平台与大家再次交流分享，也衷心感谢活动组委会及工作人员的辛勤付出。

我多次观看了六位拳友的双震脚动作演练，让我再次深刻回忆起马虹恩师曾经为我细心改拳的点点滴滴……这里首先对大家的认真演练给予充分肯定，大家一定都下了不少功夫。对于各位的不足之处，提出一些个人的意见与建议：

（一）共性问题：

动作二右手外撑，左手上托动作：此动作都没有完全体现出来，导致动作三的劲路不够清晰。建议：在练拳时，可以与拳友进行配合演练。用动作二的动作，右手搭在对方右手上，左手拖住对方右肘，合住对方做动作三的动作。

（二）个性问题：

长治站四组 封淑娟：

1. 强调弓蹬步的规矩，尽量将重量放在脚后跟，保持脚掌放松。

2. 放松膝部，减少膝部用力，避免过度用力造成膝部伤害。

3. 始终保持沉肩坠肘，改善手臂动作的浮散感。

成都站一组 王晓明：

1. 强调整体劲力，减少手臂的单纯运动。

2. 通过沉左胯、沉右胯来带动身体的左右旋转。

3. 注意肘部保持下坠，尽量做到肘随身动。

4. 在做上托动作时，双手应尽量保持原位下按，再进行上托。

长春站五组 付瑞敏：

1. 倒重心时，定步的主轴应该尽量保持不动，避免过大的晃动。平时练拳时要注重转关倒重心时，相应胯部的下沉幅度。

2. 上坡时，双手应有托住对方的感觉，保持向上向外的劲力。

长春站一组 刘兰香：

1. 太极拳的练习不能急于求成，强调轨迹的正确性是关键。

2. 它的健身性注重的是强化下肢的负荷力

3. 慢慢的静下来，更多关注整体的韵律感，相信你一定能够练好！

长春站三组 王晶：

1. 身形基础不错，平时要更加注重细节上的完善。

2. 定步时注意双脚掌要保持平行。

3. 上托下震时动作过于潦草，要合住对方上托外送，下阵时同样要黏住合住对方。

长春站三组 董小鱼：

1. 身体柔韧性不错，但整体劲力有待加强。

2. 在倒换重心时，要强调胯步的下沉，带动上身的螺旋劲。

3. 动作应通过下沉蓄力，双手合劲发力，身体整体向上发力外送，下震时双手合力黏住对方，上实下虚重心在后。

由于不是面对面的交流，所表达的建议或许未必完全准确，若有不当之处，还请各位同门包容并提出指教。再次感谢大家！

最后，衷心祝愿师门同仁和广大拳友，新年大吉，万事如意！[抱拳][抱拳]

六九第9天，梁翠平老师点评玉女穿梭

各位同门师兄弟、师姐妹，各位拳友，元宵节快乐！

马虹支系冬季练拳挑战九九活动,在杨合发的倡导及组委会成

员的组织下,在同门师兄弟、师姐妹的积极努力支持下，第八届冬季练拳挑战九九活动顺利有序的完成了五十三式，我和大家有一种同感，通过挑战活动即提高了我们拳技、拳艺、拳法；增强了团结、友谊；又弘扬马虹精神可喜、可贺、可赞。今天受第八届挑战九九活动组委会委托，由我为六位拳友演练的陈氏太极拳八十三式中第五十四式玉女穿梭动作进行点评，感到压力很大，我反复观看了师父的教学视频。以及恩师出版的陈式太极拳体用图解，并结合杨合法师弟的拆拳讲劲以及自己的体会，将第五十四式玉女穿梭动作归纳要点动作如下，有不对之处，请同门师兄多多提出意见，共同进步！仅供拳友们参考。

1动：胸向微左转，重心在左；左腿顺缠微外转，右膝微里扣；双手逆缠外掤，两手稍节距离10公分左右；胸向正西，眼视右前。

2 动：松左胯，翻右臀，胸腰微左转，含胸。双手双顺缠里合，掌心相对斜上，眼神不变。

3 动：右腿逆缠提膝里合，成左独立步；同时双手顺缠托起，右手略前，左手贴右臂里略后，眼看双手右前。

4 动：左独立步不变，右膝逆缠向左里合，膝盖上顶，胸腰左转90度，胸向正南。同时双手双逆缠挒开，右手向右掤掌，臂申七大分，指尖向前左上，高与右眼；左手卡右肩窝胸前，捧左肘，后折腕，两掌心都向右前，目视右前。

5 动：胸腰右转90度，右腿先逆缠后顺缠蹬出。脚跟外侧着地，同时右手顺缠收到右腰间，手心朝里上，指尖向前，左手逆缠向左前捧掌，在左眼左侧前，掌心向前，指尖向右偏上方；目视左手前方。

6 动：右脚踏实，脚尖外摆，重心右移，提左膝，同时左手收回，右手前穿，两手背合于左膝上方，目视穿掌。

7 动：左脚落步踏实，正西方向，重心左移，胸腰微左转，同时左手下採至左胯外侧，右手继续前穿；目视左前。

8 动：左脚尖内扣，重心右移，胸腰右转，左手下蹋，右手逆缠翻掌右额上捧挒，眼看左前方。

9 动：重心左移，左脚跟为轴，胸腰右转约180度，扫右腿，右脚落地踏实与左脚平行，偏后半脚，重心右移；同时左手下採在左膝外侧，捧肘；右手逆缠向右额右前方捧掌不变，目视左前。

认真地看了六位拳友的打拳视频，动作熟练，从手法、身法、

腿法上动作流畅，步法稳健，敢于展示，敢于挑战，值得点赞，下面我将六位拳友表现点评如下：有点评不对之处，望各位拳友见谅。

成都站4组：李艳同学身法正，手法熟练 ，动作分解很到位；不足之处，是第一个动作两手逆缠前掤时，胸向微左转，左腿顺缠微外转，右膝微里扣没有做到；建议晨练时再体会一下。

深圳站1组：谭香同学我反复看了你的视频，玉女穿梭跳起来打，难度很大，你能跳起来落步稳，真的不错。不足之处：第一个动作双逆缠捧时，捧的力度不够；第三个动作双顺缠托，把右腿带起来，右腿膝盖微里扣逆缠，做的不太好；第四个动作右膝盖上顶向左里合，胸腰左转90正南，左手卡右肩窝胸前，右手向右前掤挒掌，右臂伸的太直，做到八分的臂即可；第六个动作：你跳左步时，扣脚落步同时左手收回，右手前穿，两手背应合于左膝上方，你没有合上；

深圳站2组：周丽同学你的视频穿跳动作手法清晰，身法中正，眼神也不错；不足之处：第一个动作：左腿顺缠微外转，右膝微里扣；双手逆缠外掤做的不到位；第九动作：你胸腰右转约180度，跳步落地右脚落地踏实与左脚平行，偏后半脚，重心右移做的不错；但是你的左手应该下採在左膝外侧，捧肘；建议你定式左腿内胯再打开一点，右胯根再松沉一点更好；

深圳站3组：赵振江同学我反复看了你的视频，动作流畅但是需要规范；第一个动作缺胸向微左转，左腿顺缠微外转，右膝微里扣；双手逆缠外掤太大，要求两手稍节距离10公分左右；第三个动作：右腿逆缠提膝里合，小腿脚腕要放松；你小腿绷劲翘脚尖；第四个动作：双手双逆缠挒开时，右手向右掤掌时右臂太直，左手卡右肩窝胸前，捧左肘未做到；第六个动作：你跳左步时，扣脚落步同时左手收回，右手前穿，两手背没有合于左膝上方。第九个动作：胸腰右转约180度，右脚落地踏实与左脚平行，偏后半脚，重心右移；同时左手下採在左膝外侧，捧肘；右手逆缠向右额右前方捧掌不变，整个定式没有，手法不对。建议你晨练时从规矩规范着手，再好好学习一下 。

成都站2组：张焕林同学你的视频展示的不错，身法中正，动作流畅，眼神到位，定式不错！不足之处有以下几点：第三个动作双手顺缠托起，要求左手贴右臂里略后，你的左手离开了右小臂；第四个动作胸腰左转90度，胸向正南，转腰不够；同时双手双逆缠挒开，右手向右掤掌，高度不够，应与右眼同高；左手应卡在右肩窝胸前，捧左肘，后折腕，两掌心都向右前；你的左手没有到位；第六个动作：提左膝的同时左手收回，右手前穿，两手背合于左膝上方，你没有合上。

成都站3组：赵峰同学你的视频分解动作打的清晰，动作规矩、身法中正，定式展示不错。不足之处有以下几点：第一个动作：左腿顺缠微外转，右膝微里扣；双手逆缠外掤做的不到位；第四

个动作右膝盖上顶向左里合，胸腰左转90正南，左手卡右肩窝胸前，

捧左肘，右手向右前掤挒掌，左手没到位，开的太大，右臂伸的太直，

臂伸展到八分即可；建议在晨练时好好规范一下。

最后，衷心祝愿同门师兄弟、师姐妹、拳友们，新年大吉大利！元宵节快乐！