<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金诗元，作家，修行者，金丹疗愈导师。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">练功炼气中的呼吸，是呼重要还是吸重要？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">练功时的呼和吸都很重要，呼吸是一个不可分割的整体，正确的呼吸方式可以帮助建立腹内压，增加躯干刚性，从而提升练功炼气效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不同的呼吸方式影响三个方面：一，身体的放松；二，专注力的持续；三，呼吸者心理的健康状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比如在太极拳等传统功法的流动性练习中，强调更多地品味呼气，呼气充分可以让体式如花瓣般自然绽放，如果呼吸一直都很浅，定力也会逐步下降，容易心浮气躁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">再比如金丹疗愈练习时，把呼吸分为主题呼吸、九窍呼吸、要穴呼吸和毛孔呼吸等四大呼吸系统，不同的练法有不同的呼吸方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">总而言之，在练功炼气时，应该注重呼吸的顺呼吸和逆呼吸、整体性和协调性，才不会走弯路，才不会出偏差。有些人练功炼气很多年还是一身病，原因都在呼吸上。所以想通过练功炼气养生，一定要找对导师。导师是为学生解惑传正道的，道不正，心有惑，绝对练不到位，学不到家，得不到果！</span></p>