<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">01.</b></p><p class="ql-block">老话说，</p><p class="ql-block">元宵节过了才算完完整整过完年。</p><p class="ql-block">在我们的观念里，</p><p class="ql-block">过完元宵节，才算是把年过完了。</p><p class="ql-block">元宵节是我们中国农历新年庆祝活动的收官，</p><p class="ql-block">标志着春节的结束。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，</p><p class="ql-block">距元宵节还有一周，</p><p class="ql-block">我突然发现，</p><p class="ql-block">自大年三十起至大年初八</p><p class="ql-block">才过了一半的春节，</p><p class="ql-block">自己的肚子尽然肥了一圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">02.</b></p><p class="ql-block">我思忖着，</p><p class="ql-block">春节期间肚子长肥肉的原因主要有三：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一是饮食不规律。</b></p><p class="ql-block">春节期间，</p><p class="ql-block">作息时间紊乱，</p><p class="ql-block">饮食也变得不规律，暴饮暴食、</p><p class="ql-block">晚餐过晚等不良饮食习惯导致摄入热量过剩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二是高热量食物。</b></p><p class="ql-block">春节期间各种高热量、</p><p class="ql-block">高脂肪的美食琳琅满目，</p><p class="ql-block">短时间内大量摄入这些食物</p><p class="ql-block">容易导致体重增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三是缺乏运动。</b></p><p class="ql-block">春节期间，</p><p class="ql-block">日常参加体锻的健身会所打烊，</p><p class="ql-block">没能按时锻练，人变得懒散，</p><p class="ql-block">运动量明显减少，</p><p class="ql-block">导致新陈代谢减慢，进而引发肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">03.</b></p><p class="ql-block">今天翻阅杂志，</p><p class="ql-block">读到一张胖囡彩图，</p><p class="ql-block">“肚子满满，就是圆满”</p><p class="ql-block">八个大字跃入眼帘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愚以为，</p><p class="ql-block">“肚子满满，就是圆满”</p><p class="ql-block">是一种幽默自嘲的说法，</p><p class="ql-block">应该是用来形容一个人在生活中，</p><p class="ql-block">感到满足和幸福的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">联想到了自己，</p><p class="ql-block">过个春节肚子肥了一圈……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不由自主地也自嘲调侃一番：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>本想过年瘦成一道闪电，</b></p><p class="ql-block"><b>结果胖成了一堵墙；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>过年吃得太好，腰间多了一圈肉，</b></p><p class="ql-block"><b>不过没关系，这是幸福的象征哦；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>过年胖了几斤？别怕，</b></p><p class="ql-block"><b>我依然是最美的风景。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">04.</b></p><p class="ql-block">自嘲调侃之余，</p><p class="ql-block">我想到是，</p><p class="ql-block">无论是过个春节自己肚子肥了一圈，</p><p class="ql-block">还是“肚子满满，就是圆满”的彩图，</p><p class="ql-block">应该都表明了</p><p class="ql-block">一个人享受美食后的舒适和满足感，</p><p class="ql-block">从身体上或心理上</p><p class="ql-block">让人感受到生活中充分着滋养和愉悦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">05.</b></p><p class="ql-block">进而，我又想到了：</p><p class="ql-block">民间有句俗话叫“肥肚短命”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原意是用来骂人、诅咒人的。</p><p class="ql-block">但从医学的角度看，肚子太大了，</p><p class="ql-block">确实会危害健康，影响寿命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代医学已证实，</p><p class="ql-block">肥胖是许多疾病的根源，</p><p class="ql-block">高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，</p><p class="ql-block">甚至癌症都有与肥胖有关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰围多一厘米，</p><p class="ql-block">生病的概率就提高，寿命就缩短，</p><p class="ql-block">所以有智慧的现代人，</p><p class="ql-block">已不再把“肥肚短命”</p><p class="ql-block">看成是一句骂人的话，</p><p class="ql-block">而是把它当成一句</p><p class="ql-block">关乎自己健康的金言玉语，</p><p class="ql-block">时时警惕提醒自己的座右铭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">06.</b></p><p class="ql-block">在日常生活中，</p><p class="ql-block">我们应该养成良好的饮食习惯，</p><p class="ql-block">避免暴饮暴食和过度饮食。</p><p class="ql-block">适当地吃饭、多食蔬菜和水果，</p><p class="ql-block">减少油腻食物的摄入，</p><p class="ql-block">都有益于控制腹部膨胀和维持健康的身体。</p><p class="ql-block">同时，还应该关注自己的身体信号，</p><p class="ql-block">及时调整饮食和运动习惯，</p><p class="ql-block">以过上一个更健康的生活方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">——记于乙巳年正月初八</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">有规律的生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">原是健康与长寿的秘诀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>