我们的晚年生活（骑游篇一）

养生之家（王明东）

上一篇记录了我们老两口走近晚年的旅游生活记录，本篇始，描述的是我们老两口退休后的骑游历程。

骑行带给我们的不仅是运动的乐趣，更是一种生活的态度，骑行本身就是一种很好的运动方式,能够帮助人们保持身心健康。骑行可以增强心肺功能,提高代谢率,还能锻炼肌肉,改善体型。同时,骑行还能放松心情,减轻压力,让人们在旅途中感受到身心的放松。

2017年在工作岗位上退下来后，在朋友的引导下步入骑行圈，随后老伴儿也相继爱上了骑行，在近八九年的骑行时光里，我们的骑行轨迹遍布近半个中国，首骑河北、山西、陕西，又骑青海、甘肃河南，骑行了海南岛、广西、山东、安徽，骑行了四川、重庆浙江、江苏北京、河北，骑行了黑龙江、俄罗斯、吉林。领略了祖国壮美河山和各地的风土人情，欣赏了沿途的原生态美景。平日里我与老伴每天跟群在本市周边骑行。

骑行这些年，我们老两口的身体素质也越来越好，身体各项指标也有很好的变化，精神状态越来越好。每年我们都会约上十来个志同道合的好友，来上一两次长途骑行，寻访各地美景、美食，享受骑途中的生活乐趣，收获了满满的幸福回忆。

每一次与好友们的长途骑行，都是一次美好的回忆，那一幕难忘的瞬间，那一幅幅美丽的景色，我不能一一把她描述，因为骑行图片很多，我把这些图片整理成电子相册，每册发表照片近百幅，相册加了光，美了图供各位欣赏。

以下发表2017年一2019年骑行山西一陕西相册两组，环骑海南岛三组，骑行大西北五组，骑行四川一成都一重庆六组。

2017年5月第一次跟随朝阳北斗骑行群骑行长途，在群主金玉良言大哥的带领下，在二十多天里骑行了河北保定、山西、陕西至西安，全程二千余公里。

骑行山西一陕西一华山

自从爱上了骑行。便发现骑行真的是一件能够让人放松心情，锤炼身体的运动，同时在骑行中还能收获很多感悟。

2017年11月与北斗骑行群环骑海南岛，行程1200公里。

经常骑行会让你的心志更坚韧，习惯了每天坚持做一件事，而且不厌其烦。坚持骑行，养成了习惯，会让你在以后的生活中遇到困难的时候，去坚持去克服。

环骑海南岛

骑行，让心灵与大自然合二为一，让生活更加美好，每一次骑行都是一次心灵的洗礼，让我们的灵魂在路上寻找自我，勇往直前，超越自我，激发无尽的潜能！

环骑海南岛续

骑行中，我们可以感受到生活的酸甜苦辣，从起点到终点，每一段路都有不同的风景和感受。只要我们坚持不懈，终将抵达目的地，收获成功的喜悦！不要害怕路途遥远，只要我们勇敢前行，脚下的路就会越来越短。只要我们坚持不懈，即使面临困难和挑战，我们也能在骑行中找到自己的力量和勇气。

2018年4月九位骑友组群骑行大西北。

这次骑游计划时间一个月左右，行程近三千1公里。4月10日始朝阳一北京，11日北京一西宁（乘火车），西宁始环青海湖一西宁一兰卅一西安一华山一洛阳一嵩山一开封。然后乘火车回朝阳。

骑行大西北图片集（二）

当我们跨上自行车，远离喧嚣，回归自然，享受自由与宁静的时候，我们的内心也会变得更加纯净和充实。每一次的旅程都是一次心灵的升华。在路上，我们可以感受到自己的内心变化和成长，让我们的生命更加充实和有意义。

骑行大西北图片集（三）

骑行的每一天，都是与自由的约会。驰骋在风中，感受心跳与速度的碰撞，这是我的解压之道，也是我对生活的热爱。如果你问我，生活的意义是什么？我会说，骑行。那种一路风景一路歌的豪情，只有骑行者才能真正体会。

骑行大西北图片集（四）

骑行，是我们对世界的探索。每一次的出发，都是对未知的挑战。但无论路途多么艰难，只要骑在路上，心中就充满了期待与希望。骑行，不仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼。在路上，我们可以看到生活的真实与美好，也可以感受到自然的力量与魅力。

骑行大西北图片集（五）

"骑行，是风的呼唤，是诗的流淌。沿途的风景，从身边掠过的，不只是风，还有岁月的痕迹和心中的诗意。每个拐角，都是一个新的故事，每一片风景，都是灵魂的驿站。让心随车轮飘荡，未来的路，就在脚下。"每一次的骑行，都是一次生命的狂欢。让我们用双脚去感受大地，用心灵去感受生活，用热情去感受世界。这就是骑行的魅力。

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（一）

在阳光明媚的日子里，我骑行在路上，感受着风儿轻拂脸庞的温柔。车轮滚动，仿佛在谱写一首浪漫的诗篇，留下青春的印记。路旁的风景不断倒退，犹如人生的回忆，让人感慨万分。

骑行山水乐无边， 行云流水共天年。心中自在逍遥去， 名利浮华皆不牵。

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（二）

骑行，感受风的轻抚，穿越风景的诗意。每一次踏动，都是与自由的约定。心之所向，无畏无惧，只因有你在身旁。当轮胎与大地亲密接触的那一刻，激情瞬间被点燃，热爱骑行的你，是否曾感受到那份自由与挑战？在这个快节奏的时代，骑行不仅仅是一种出行方式，更是一种生活态度。

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（三）

骑行在温暖的阳光下，感受着风儿拂过脸庞的轻柔。脚踏车轮，转动的是岁月的旋律，留下的是沿途的风景和浪漫。路旁的花儿对我微笑，仿佛在诉说着与我同行的愿望。骑行中，我找到了自由与诗意，也找到了与世界亲密接触的美好。

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（四）

骑行是一种浪漫的旅行方式，它可以让我们感受到大自然的美妙和神秘，也可以让我们沉浸在历史和文化的魅力之中。在路上，我们可以看到美丽的风景和壮观的建筑，也可以听到动人的音乐和故事。它让我们可以随心所欲地探索自己想要去的地方，不受任何限制和束缚。在路上，我们可以感受到自己的独立和自由，也可以体验到不同的生活方式和文化。

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（五）

骑行是一种挑战自我的旅行方式，它可以让我们挑战自己的极限和克服困难，也可以让我们感受到成功的喜悦和成就感。在路上，我们可以遇到不同的人和事，也可以学到很多有用的知识和技能。感受风的自由与激情！穿越绿色的田野，沐浴着阳光的温暖，让心情随着车轮的转动而飞扬！

2019年4月骑行川、蓉、渝相册（六）

骑行是养生的一种方式，要远离或赶走这几类不受欢迎的人，否则养生则功亏一篑：

1.自私自利不顾他人，时时喜欢占他人便宜之人。

2.总是高估自已的自负之人。

3.爱炫耀的人，喜欢吹嘘自已有多牛，自已东西有多好，谁都不如他。

4.有恶习之人，黄赌毒、放鸽子、背后讲究人、不守时、扇风点火之人。

5.背后搞小动作，拉帮结伙搞宗派，传播负能量爱抱怨的人。

6.不守规则不服从安排之人。

7.不懂得感恩、推卸责任、翻脸不认人的人。

8.没有公德、没有环保观念的人。

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请关注“我带老伴看世界一骑行篇（二）”

二零二五年二月九月