<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇昵称：司利平</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇号：5290314</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 鱿鱼是一种营养价值很高的海产品，富含高蛋白，人体所需的氨基酸，丰富的微量元素，有效预防血管硬化以及保护视力有益的营养成分，经常食用对身体益处多多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今天推荐一道简单易学的爆炒鱿鱼花给大家，操作步骤如下⬇️</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">准备食材：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">网购鱿鱼花取出清水洗净备用，青椒切菱形，胡萝卜去皮切片，姜蒜去皮切片。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">调制薄芡汁：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">取一小碟加入适量清水，加入玉米淀粉在加少许生抽，松茸鲜，芡汁制作完成。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作步骤：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">锅中水开，放入盐和几滴食用油增加底味及蔬菜翠绿色，首先放入鱿鱼花接着放入青椒胡萝卜掉水片刻捞起出锅</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热锅热油下入姜蒜片爆香。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">放入焯好水的所有食材。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">翻炒均匀</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">调味，淋上薄芡，收汁出锅。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 这道爆炒鱿鱼花鲜美Q弹， 青椒清爽胡萝卜脆甜，搭配在一起色彩鲜艳，营养均衡，关键做法还很简单~码走，赶紧给家人试试！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ❤️碎碎念念❤️ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在烹饪鱿鱼时，应注意将其炒熟，避免因食用未炒熟的鱿鱼而引发腹 痛、腹泻等症状。</b></p>