《非暴力沟通》该书笔记之十二--表达感激

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赞扬的动机

     作者认为，赞扬也可能造成人与人之间的隔阂，因为在赞扬他人时，我们很少揭示自己的内心活动，而把自己放在了裁判的位置。当老师或经理赞扬的目的是为了操纵他们时，学生和员工就可能会产生逆反心理。作者指出，当发现这些赞扬的潜在目的之后，人们对于由衷的感激也会心存疑虑。

非暴力沟通表达感激的方式

非暴力沟通表达感激的方式包含如下三个方面：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

     表达感激时这三个方面的顺序并不重要，有时我们会用微笑或谢谢来表达。但当我们确定要让对方明白我们的意思时，用语言具体描述这三个部分是值得的。比如：

”你这份报告写得很好。”

“你很细心。”

“你这人真不错，昨晚开车送我回家。”

“马歇尔，你真了不起，当你提到这两个观点时（看他的笔记本），我很欣喜，感到有盼头了，我一直在寻找和儿子的沟通办法，这两个观点对我有很大的启发。”

接受别人的感激

     作者指出，接受真诚感激，说明我们有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。

     如何优雅地接受别人的感激呢？

在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我澎胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩膀说“这没什么”。曾经有人说：“不要那么谦虚，因为你没有那么伟大。” “不要缩小自己” “我们生下来就是为了彰显内在的荣光，当我们光芒闪耀，无意中我们也允许他人散发光芒。”

对感激的渴望

    作者认为，绝大多数人是渴望得到他人的肯定和感激的。我们常听到这样的话：“不管你多努力工作，你都听不到一句好话；但只要你犯了一小点错误，马上就会有人指责你。” 对感激的渴望不仅存在于工作中，也存在于家庭中，我们要善于发现别人及家人的优点，给予真诚的赞扬、肯定。

    例如：一个孩子考试时交了白卷，发下卷子后发现得了14分（满分100），他去问老师，我怎么会有分数，老师说：整洁。这个事例启发我们，要留意生活中积极的一面，并表达来表达我们的感激之情。

    非暴力沟通正式读完，希望对读过原著的人、或通我的解读学习过的人有所启发，帮助我们解决与领导、同事、生意伙伴、 父母、子女、夫妻之间的沟通问题，特别是通过非暴沟通方式达成与自己内心的和解，从而使过往生命中的那些悲伤、忧愁、不解、遗憾等得到治愈。

那么，我们还是以非暴力沟通方式的这个图片来结束吧！